Põlvevalu istumisel
Kirjeldus
Põlvevalu istumisel on valulik tunne põlve piirkonnas, mis tekib peamiselt istumisasendis või pärast pikka istumist.
Põlvevalu istumisel on tihti seotud põlveliigese koormuse jaotumise muutumisega. Istumise ajal on põlve liigesed painutatud, mis suurendab survet teatud piirkondadele (näiteks kõhridele, meniskustele või ümbruse kudedele). See võib põhjustada valu, kui on olemas kulumine, põletik, lihaste pinge või kahjustus. Valu võib tekkida ka siis, kui põlved on pikka aega liikumatus asendis, põhjustades jäikust ja verevarustuse halvenemist.
Sagedased ja ohutud põhjused
- Lihaste liigpinge või väsimus pikaajalisest istumisest (näiteks tööl või sõidu ajal)
- Kerge liigese ülekoormus või väike välivere (nt. põlvekõverduste tõttu)
- Vanusega seotud muutused liigastes või kõhrdes (degeneratiivsed protsessid)
- Lihaste tasakaalutus või nõrkus, mis koormab põlvi valesti
- Liigne kehakaal, mis suurendab survet põlveliigestele
Tõsised haigused või hoiatusmärgid
- Artroos (liigesekulum) – kõhre kulumine, mis põhjustab luude hõõrdumist
- Reumatoidartriit või teised autoimmuunsed liigesehaigused
- Meniskuse kahjustus (kõhrulett põlveliigeses)
- Liigese- või kõõluspõletik (nt. bursiit, tendiniit)
- Liigesevaheseina põletik (sinoviit)
- Kondromalatsia (põlvekäppa kõhre pehmenemine)
- Põlveliigese ebastabiilsus või sidemete kahjustus
Kui valu on kerge ja puuduvad hoiatusmärgid, võib proovida järgmist:
- Puhka põlvi: välti pikki istumisi, korrapäraselt tõuse ja kõnni, et vähendada jäikust.
- Jäähutus või soojus: terava valu korral rakenda jääpakett (mähitud rätikusse) 15-20 minutit, kroonilise jäikuse korral soe kompress või dušš.
- Kerge venitus: tasapisi venita reie- ja säärelihaseid, et parandada painduvust (nt. istudes siruta jalg).
- Tugevdavad harjutused: nõrkade lihaste korral tegelege kergete harjutustega, mis tugevdavad reie- ja puusaliigese ümbrust (nt. sirge jala tõstmine).
- Valuvaigistid: võta ravimipoe valuvaigisteid (nt. ibuprofeen või paratsetamol), järgides juhendeid, kui arst on nõus.
- Istumisasendi parandamine: kasutage toetavat tooli, hoidke põlved veidi allpool puusi, ja vältige risti istumist.
- Kaalu alandamine: kui on liigset kehakaalu, aitab kaalulangus vähendada koormust põlvedele.
Kiire konsultatsiooni vajavad sümptomid
- Äge ja tugev valu, mis ei vähene puhkamise või ravimitega
- Põlve tursed, punetus või soojem tunne katsudes
- Võimetus koormust kanda või põlvele toetuda, näiteks kõndimise raskused
- Põlve "lukkumine" või blokeerumine liigutamisel
- Kuuldavad klõpsud, krigin või nagin liigutamisel
- Sagedased ebastabiilsuse või "ande" tunded põlves
- Valu, mis ärkab öösel või puhkeolekus
- Kõrge palavik, külmavärinad või üldine haigustunne koos põlvevaluga (võib viidata infektsioonile)
- Põlve deformatsioon või asendi muutus
- Valu, mis levib teistesse liigestesse või on seotud naha muutustega (nt. sinikatuse teke ilma trauma)
Seotud uuringud
Otsi sümptomit
Achillese kõõluse valu
Achilleuse kõõluse valu
Aeglane ejakulatsioon
Aeglane mõtlemine
Aeglane puls (Bradükardia)
Aeglane pupilla reaktsioon
Aeglane seedimine
Aeglane südamelöök (Bradükardia)
Aevastamishoogud
Aevistamine tolmu tõttu
Afoonia
Afted (valged haavakesed suus)
Äge kõhuvalu
Äge kõrvavalu
Äge seljavalu
Äge seljavalul
Ahenevõru
Ajuseis
Ajutine teadvuse kaotus (sünkoop)
Ajuudu
Jooksevalul põlvevalu
primary
Põlv valutab öösel
primary
Põlvekurgu valus
primary
Põlvevalu
primary
Põlvevalu
primary
Põlvevalu kõndimisel
primary
Põlvevalu painutamisel
primary
Põlvevalu peale jooksmist
primary
Põlvevalu pärast traumat
primary
Põlvevalu sirutamisel
primary
Põlvevalu trepist alla minnes
primary
Põlvevalu trepist üles minnes
primary
Liigese valutav valu
primary
Liigesete krudised
primary
Liigesevalu
primary
Liigeste jäikust
primary
Liigeste valu (artralgia)
primary
Põlveartriit
primary
Põlveliigese lõdvus
primary
Äkiline langetamine
primary