Põlveküljevalu
Kirjeldus
Põlveküljevalu on valu või ebamugavustunne põlve sisemisel või välimisel küljel. See võib olla terav, nüri, pidev või ilmneda liigutamise ajal.
Põlveküljevalu on sümptom, mis viitab põlve ühe külje (sisemise või välimise) kudede ärritusele või kahjustusele. Põlveliiges on kompleksne struktuur, mis koosneb luudest, meniskustest, sidemetest, kõhrdest ja ümbritsevatest lihastest. Küljevalu võib tekkida nende struktuuride ülekoormusest, trauma tagajärjel või põletikuliste protsesside tõttu. Valu võib olla lokaliseeritud täpselt põlve küljele või kiirguda ümber põlve või reie alla. Valu iseloom sõltub põhjustavast tegurist – äkiline trauma põhjustab tavaliselt teravat valu, samas kudede kulutuse tõttu (nt artroos) tekib aeglaselt arenev nüri valu.
- Lihase- või kõõluspäänita (nt põlvekõõluse põletik ehk runner's knee)
- Liigne koormus või väiksed korduvad traumaad (ületreening, pikk istumine)
- Lihaspinge või krambid reie või sääre lihastes
- Leebe põlve küljekõõluse (kollateraalkõõluse) venitus
- Meniskuse kahjustus (rebenemine või kulunemine)
- Põlve küljekõõluse (kollateraalkõõluse) rebend või lõhkemine
- Artroos (liigesekulumis) põlve ühel küljel
- Artriit (liigese põletik, nt reumatoidartriit)
- Bakeri tsüst (popliteaalsete närviõõne tsüst)
- Osteokondriit dissekans (luukõhre lahtirebenemine)
- Stressimurd (väike pragu luus) põlve lähedal
Kui valu on kerge ega kaasne hirmutavate sümptomitega (vt jaotist 'Kui on KIIRLOOMULINE pöörduda arsti poole?'), võib proovida järgmisi meetmeid:
1. Puhkamine ja kaitsmine: Välti tegevusi, mis põhjustavad valu (jooks, hüpped, pikk seismine).
2. Jääkompress: Rakenda jää (läbi rätiku) valulikule alale 15-20 minutit korraga, mitu korda päevas, eriti esimestel päevadel valu tekkimise järel.
3. Kõrgusele asetamine: Tõsta jalga patjade peale, et vähendada turse.
4. Kompressioon: Kasuta elastset põlvmassi või sidet, et toetada liigest ja vähendada turset. Ära seo liiga tihedalt.
5. Vastupõletikulised valuvaigistid: Võib kasutada ibuprofeeni või naprokseeni (kui puuduvad vastunäidustused) lühiajaliselt valu ja põletiku leevendamiseks.
6. Õrned venitusharjutused: Pehme põlveümbruse lihaste venitamine võib aidata, kui valu on tingitud lihaspingest. Ära venita, kui see tekitab teravat valu.
Kui sümptomid ei parane 3-5 päeva jooksul või halvenevad, on vaja arsti konsultatsiooni.
- Valu on tugev ja ei vähene puhkamise ja ravimitega.
- Põlve turset on märgatav ja see suureneb.
- Põlve liigutamine on oluliselt piiratud, on raske täielikult sirutada või painutada.
- Tunnetus põlve 'andmine' või 'vankumine' liikumise ajal.
- Põlves kuuldub selgete klõpsavate või pragisemishääli koos valuga.
- Põlvevalu tekkis äkilise, vägivallase trauma (nt põrutuse) järel ja põlvele ei saa raskust kanda.
- Põlveliiges on de vormunud või on ebatavaline asend.
- On tekkinud äkiline, väga tugev turse (paari tunni jooksul).
- Jalal esineb tunnetust, külmust või see on tundetu (närvikahjustuse või vereringe häire märk).
- Tekib palavik (>38°C) koos põlve punetusega ja kuumusetundega (võimalik infektsiooni märk).