Põlv valutab öösel
Kirjeldus
Öine põlvevalu on valulik tunne põlveliiges või selle ümbruses, mis ilmneb peamiselt puhkeolekus öösel või ärkvelolekus, segades une.
Öine põlvevalu on valulik tunne, mis tekib siis, kui keha on puhkeolekus. Päevasel ajal liigutuste ja tegevuste käigus võib valu olla peidetud, kuid öösel liigese surve, põletikulised protsessid või kahjustunud koe taastumine võivad valust teadlikumaks muuta. See võib olla seotud liigese vedeliku vähenemise, kõhrude kulumise, lihaste pingega või põletikuga. Valu võib olla nõrk kuni tugev, terav või lõtvestav ning see võib segada normaalset und.
- Ülekoormus: Liigne füüsiline koormus päeva jooksul (nt jooks, kükid).
- Liigeste jäikus: Pikaajaline liikumatus (nt istumine) võib öösel valu tekitada.
- Vanusega seotud muutused: Looduslik kõhre kulumine (osteoartriit).
- Liigne kehakaal: Suurendab koormust põlveliigesele.
- Vale magamisasend: Põlve pikaajaline painutamine või rõhumine.
- Osteoartriit: Kõhre kulumine, mis põhjustab luude hõõrumist ja öist valu.
- Reumatoidartriit: Autoimmuunne põletik, mis võib öösel süveneda.
- Bursiit: Põletik põlve ümbruse vedelikukottides (burse).
- Küüs: Võib tekitada öist valu, eriti kui põlvi painutatakse.
- Lihaste või sidemete pinge: Pärast vigastust või ülepingutust.
- Kipi: Põletik tekib liigesekesta ja kõhre kudedes.
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmist:
1. Puhka ja tõsta jalga: Võta puhkust, välti põlve koormamist. Tõsta jalga patjadega, et vähendada turse.
2. Külm- ja soojaravi: Valu esimesel 48 tunnil kasuta külmakotti (mähitud rätikusse) 15-20 minutiks, et leevendada põletikku ja turse. Pärast seda võib soojus (soe vann, küttepadjas) aidata lihaseid lõdvestada ja jäigust vähendada.
3. Valuvaigistid: Ilma retseptita saadavad valuvaigistid nagu ibuprofeen või paratsetamool võivad lühemat aega aidata (järgi annustamise juhiseid).
4. Õrned harjutused: Tee õrni venitusi pärast soojendust, et parandada liikuvust (nt sirge jala tõstmine lamades).
5. Magamisasendi korrigeerimine: Proovi magada selili, põlv kerge paindega, patja jalge all toetuseks.
- Põlve äkiline, välkvalulik deformatsioon või paiskumine (võib viidata luumurdule või sidemete rebenemisele).
- Valu, mis on kaasnenud kõrge palavikuga (>38,5°C), mis võib viidata infektsioonile.
- Põlve ümbruse kiire turse, punetus ja kuumus, eriti kui see ilmneb mõne tunni jooksul.
- Jala tunnetus- või liigutushäire (numbus, nõrkus), mis võib olla märk närvikahjustusest.
- Püsiv valu, mis ei leevene 3-5 päeva jooksul isehoidmisega.
- Öine valu, mis segab und korduvalt ja halvendab elukvaliteeti.
- Põlve jäikus hommikul, mis kestab üle 30 minuti (võib viidata põletikulisele artriidile).
- Valu, mis hoiab ära põlve täieliku sirutamise või painutamise.
- Kordusvigastuse ajalugu või pikaajaline valu, mis on hakanud halvenema.