Põlve krigin
Kirjeldus
Põlve krigin on krigisev, krägisev või krõbisev heli, mis tekib põlveliigese selle liigutamisel, näiteks kükitamisel, põlvelt tõusmisel või jalga sirutades. Sellele võib kaasneda kerge hõõrduv või pistev tunne.
Põlve krigin on füüsioloogiline nähtus, mida põhjustavad kõhre-, vedelik- või õhukuulikesed muutused põlveliigeses. Kõige sagedamini on tegemist kahjustunud või kulunud liigesekõhre hõõrdumisega luukondi vastu või siis liigesevedeliku mullike purunemisega liigutuse ajal. Seda võib esineda nii noortel kui eakamatel inimestel ning see ei pruugi alati tähendada tõsist haigust. Siiski, kui kriginale lisandub valu, turse või liigese jäikus, võib see viidata põlve struktuursele probleemile.
- Õhumullikeste purunemine liigesevedelikus (tavaline ja kahjutu)
- Ligamente või kõõluste hõõrdumine luu vastu (eriti noortel sportlastel)
- Lihtne kõhre ebaregulaarsus ilma märkimisväärse kulutuse või kahjustuseta
- Vanusega seotud muutused liigeses (mõõdukas kulumine)
- Osteoartriit (liigesekulu) – kõhre lagunemine põhjustab luude otsavahelist hõõrdumist
- Reumatoidartriit või muud põletikulised artriidid
- Meniski kahjustus (kõhrekett põlveliigeses)
- Liigesekõhre kahjustus (hüaliinse kõhre kulumine või rebend)
- Põlvekäbi (patelofemoraalne valusündroom) – pealispõlveluuli häire
- Liigeselaba (bursiit) põletik
- Eelmiste vigastuste tagajärjed (nt sidemete lõdvenemine)
Kui krigin ei ole valus ega piira liikumist, võib proovida järgmist:
1. Puhka põlvi: Välti korduvaid koormavaid liigutusi (nagu trepist jooksmine, põlvitamine).
2. Jahuta või soenda: Pärast füüsilist aktiivsust võib jahtuda 15-20 minutit (näiteks jääkotiga). Kroonilise ebamugavuse korral võib soojad kompressid lihaseid lõdvendada.
3. Tugevda lihaseid: Regulaarsed õrned harjutused reie- ja säärelihaste tugevdamiseks (nt sirgete jalgade tõstmine lamades) vähendavad koormust põlveliigesele.
4. Kaalu reguleerimine: Lisakaal suurendab oluliselt põlvede koormust.
5. Vältimisstrateegiad: Kasuta mugavaid kingi, välti pikki aegu seismist või istumist samas asendis.
6. Ravimid: Valu korral võib lühiajaliselt kasutada OTC-vastupõletikulisi valuvahendeid (nagu ibuprofeen), kuid pidevalt arsti nõusolekuta mitte.
- Kriginale lisandub tugev, äkiline valu ja põlve võimetus toetust anda (kaalul kandmine)
- Põlv on oluliselt turretunud, punane või kuum peale vigastust
- Põlve lukustumise tunne – seda ei saa täielikult sirutada või painutada
- Põlve ebastabiilsuse tunne või "andmine" allapoole
- Pidev valu, mis halveneb tegevusega või öösel
- Püsiv turse, mis ei vähene mõne päevaga
- Märgatav liikumispiirang (nõutavus kargudel kõndimiseks)
- Krigin ja valu, mis algas ilma selge põhjuseta ning kestab üle 2-3 nädala
- Põlve deformatsiooni või moonutuse ilmumine