Peavalu
Kirjeldus
Peavalu on üks levinumaid terviseprobleeme, mis võib olla nii kerge kui ka tõsine. See on valulik tunne pea piirkonnas, mis võib tuleneda mitmetest erinevatest põhjustest.
Peavalu on valulik või ebamugav tunne peas või kaelas. See tekib peavalurakkude, veresoonte, lihaste ja närvide ärritumise tõttu. Peavalu ise pole haigus, vaid sümptom, mis viitab aluseks olevale probleemile – alates stressist ja väsimusest kuni infektsioonide või krooniliste haigusteni. Peavalu võib olla terav (äkkselt algav ja lühiajaline) või krooniline (pidevalt korduv).
- Pinge ja ärevus
- Väsimus, une puudus või ebaregulaarne unerütm
- Dehüdratatsioon (vedelikupuudus)
- Liigne alkoholi tarbimine või kõhn
- Nägemisprobleemid või silmapingutus
- Muutused õhurõhus või ilmastikus
- Mõned toidud või toidulisandid (nt glutamaat, kofeiini vähenemine)
- PMS või menstrueerimisega seotud hormonaalsed muutused
- Liigne füsioloogiline võimlemine
- Lihaspinge (eriti kaelas või õlgades)
- Migreen
- Kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- Sinusoid (kõrvaluu põletik)
- Meningiit või entsefaliit (aju- või ajukelmepõletik)
- Ajukasvaja või ajuveresoonte anomaaliad
- Ajuverejooks
- Kraniaalne neuralgia (närvivalu)
- Glaukoom (silmad)
- Peatrauma (näiteks löök peas)
Kui peavalu on kerge või mõõdukas, proovige järgmist:
1. Puhka pimedas ja vaikses toas, sulge silmad.
2. Joo piisavalt vett. Vähene vedeliku tarbimine on sagedane põhjus.
3. Raku kaela ja õlgade lihaseid – tegelege kerge venitamisega või massaažiga.
4. Raku külma või sooja kompressi otsmikule või kuklasse (kummal on parem tunne).
5. Vältige päevitamist, valgust ja valjuid helisid.
6. Võite kasutada ilma retseptita valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamol, järgides pakendil olevat annust. Ärge kasutage neid pidevalt ilma arsti nõuta.
7. Kui peavalu on seotud näljaga, sööge kerge toidu.
8. Harjutage hingamisharjutusi või mediteerimist stressi leevendamiseks.
- Äkiline, väga tugev peavalu ("elu kõige tugevam peavalu")
- Peavalu koos kõrge palavikuga, kaela jäikusega, segasuse või teadvuse kaoga
- Peavalu pärast peatraumat (näiteks kukkumist või lööki)
- Nõrkus, tuim või halvatus keha ühes osas, kõne häired, nägemisprobleemid (ajuinsulti märgid)
- Peavalu, mis järsult halveneb või muutub teistsuguseks
- Peavalu koos krampide või soontega
- Peavalu, mis esineb esmakordselt üle 50-aastasel
- Sagedased peavalud, mis halvendavad igapäevast elu
- Peavalu, mis ärkab teid öösel
- Peavalu, mis halveneb köhimise, aevastamise või füüsilise koormuse korral
- Püsiv peavalu, mis ei parane tavaliste valuvaigisteid kasutades
- Peavalu koos nägemishäirete, pearingluse või iiveldusega (eriti kui need on uued sümptomid)
- Peavalu koos kaalulangusega ilma selge põhjuseta