Õlavarreliha valu
Kirjeldus
Õlavarreliha valu on tundmus, mis võib olla nõrk, terav või tugev ja mis mõjutab õlaliigutuste tegemist.
Õlavarreliha valu on kehaline sümptom, mis väljendub peamiselt õla piirkonnas asuvate lihaste valulikkusena. See võib tekkida lihaste ülepingutusest, põletikust, mikrovigastustest või kehahoiaku probleemidest. Valu on keha signaal, et teatud piirkonnas on tekkinud probleem, mis võib piirata liikumist ja põhjustada ebamugavust.
- Lihaste pingestumine või ülepingutus (nt. istuv töö, pikk telefonikõne)
- Kerge põletik (müosiit) või lihaskrambid
- Stress või pinge, mis põhjustab lihaste kõvendumist
- Vigastused (nt. väike venitus või löök)
- Ülemäärane füüsiline koormus (nt. treening ilma soojenduseta)
- Õlaliigese probleemid (nt. põletik, artriit)
- Kaela või selja degeneratiivsed muutused, mis kiirgavad valuga õlga
- Kõhre- või kõõluskahjustused (nt. põlvekõõluse rebend)
- Südame-veresoonkonna probleemid (näiteks südameinfarkti korral võib valu kiirgada õlga ja käesse)
- Põletikulised haigused (nt. polümüalgia reumaatica)
Enne arsti poole pöördumist võid proovida järgmist:
1. Puhka valu piirkonda: Välti liigutusi, mis valutunnet esile kutsuvad või süvendavad.
2. Rakenda külma või sooja: Esimestel 48 tunnil pärast valu tekkimist võib külmkompress aidata põletikku vähendada. Hiljem võib soe kompress või dušš lihaseid lõdvendada.
3. Võta rahustava toimega valuvaigisteid: Paratsetamool või ibuprofeen võivad leevendada valu ja põletikku (järgi pakendi juhiseid).
4. Tee kergeid venitus- ja lõdvendusharjutusi: Pehme liigutamine võib aidata vereringet parandada, kuid ära liialda.
5. Paranda kehahoiakut: Veendu, et istumine ja seismine oleksid õiged, et vältida lihastele lisakoormust.
- Valu on äkiline ja väga tugev, eriti kui see on seotud rindkere survetunde või hingamiserksusega (võib viidata südameinfarktile).
- Õlg on deformeerunud või on kuulda praginat liigutamisel (võib olla luumurd või väljaväänd).
- Tekib käe või sõrme nõrkus, tuimus või liikumisvõimetus.
- Valu kaasneb kõrge palavikuga, punetusega või paistetusega õla piirkonnas.
- Õlaliige on täielikult liikumatu või valu ei leevene mitu päeva koduse ravi abil.