Lõua liigese krudistamine (TMJ häire)
Kirjeldus
Lõua liigese krudistamine on heli (nagu krõbistus, lõksatus või triksatus) või tunne lõualuu liigutamisel, eriti närimise, lahmimise või suu avamise ajal. See on tavaline nähtus, mis võib olla üksik juhtum või korduv, ning sageli seotud lõualuuliigese (temporomandibulaarliigese, TMJ) funktsiooniga.
Lõua liigese krudistamine on heli või sensatsioon, mis tekib lõualuuliigese piirkonnas – see on liiges, mis ühendab lõualuuga kolju ja võimaldab suu avamist, sulgemist ning liigutamist külgedele. Krudistamine võib olla seotud liigesekettasse sattunud õhumullide lõhkemisega, liigeseketta asendimuutusega või liigese pinna ebatasasuste kokkupuutega. See võib kaasneda valu või tunnetuseta. Füsioloogiliselt võib see olla lihtsalt lõualuu liigutamise kõrvalnäht, kuid mõnel juhul näitab see liigese ülekoormust, pingeid lihastes või aluseks olevat haigust.
- Lõualihaste pinge või ülekoormus (näiteks stress, hammaste kiristamine või närimiskummi liigne närimine)
- Lõualuuliigese kettale tekkinud õhumullid (kavaditatsioon), mis lõhkevad liigutuse ajal
- Ligikaudne lõua liigese struktuur või liigeseketta liikumine
- Vanusega seotud muutused liigeses, mis võivad põhjustada helisid ilma valuleta
- Lõualuuliigese häire (TMD) – see hõlmab liigese, lihaste või mõlema probleeme
- Artriit (nt osteoartriit või reumatoidartriit) lõualuuliigeses
- Lõualuuliigese kahjustus või trauma (nt löök või välivere)
- Hammaste vale hambaplik või hammaste lõtvumine, mis mõjutab lõuaga kokkupuutumist
- Lõualuuliigese välivere või degeneratiivsed muutused
- Mõned süsteemsed haigused, mis mõjutavad sidekude või liigeseid
Kui krudistamine ei kaasne valuga või muude häiretega, võid proovida järgmisi meetmeid:
1. Puhka lõualihaseid: Välti kõva või sitke toidu närimist, närimiskummi ja hammaste kiristamist.
2. Sooravus: Rakenda soojust (nt soe rätik) lõua küljele 10-15 minutiks mitu korda päevas, et lõdvestada lihaseid ja parandada verevarustust.
3. Õrned harjutused: Tee lõualihaste venitusi – ava suud aeglaselt ja sulge, liiguta lõuga ettepoole ja tagasi. Välti äkilisi liigutusi.
4. Stressi vähendamine: Kuna stress võib põhjustada lihaste pinget, proovi lõdvestustehnikaid nagu hingamisharjutused või jooga.
5. Toitumine: Söö pehmet toitu, et lõualiigeseid koormust vähendada.
6. Õige magamisasend: Proovi magada selili, et vältida lõuale survet.
7. Pole soovitatud: Ära proovi "parandada" lõualuuga katsetes – see võib kahjustada liigest.
Kui sümptomid püsivad, võta ühendust perearstiga või hambaarstiga edasiseks hindamiseks.
- Tugev või terav valu lõuas, kõrvas või näos, mis ei vähene
- Lõua lukustumine – suu ei avane täielikult või ei sulgu korralikult
- Järsk lõua deformatsioon võa paistes pärast traumat (nt löök)
- Sagedased peavalud, kõrvavalu või kõrva kinnitus, mis on seotud lõua liigutamisega
- Pidev krudistamine, mis kaasneb turse, punetusega võa soojusega liigese piirkonnas
- Raskused söömise või rääkimisega valu tõttu
- Kui krudistamisega kaasneb näo või suu tuimus või nõrkus
- Krudistamine, mis halveneb aja jooksul või muutub sagedasemaks
- Krooniline valu, mis segab igapäevast tegevust
- Hammaste kulutus või lõtvumine, mis võib olla seotud hammaste kiristamisega
- Pidev tunne lõua väsimusest või jäikusest hommikul