Külmad käed
Kirjeldus
Külmad käed on tunne, kus käed on pidevalt või korduvalt külmemad kui ülejäänud keha, isegi soojas keskkonnas. See võib olla ebamugav ja murettekitav.
Külmad käed on keha tavaline reaktsioon külmale keskkonnale. Kui kehatemperatuur langeb, ahenevad veresooned kätes (vasokonstriktsioon), et säilitada soojust elutähtsamate organite jaoks. Mõnel inimesel on see reaktsioon liiga tugev või see esineb ka soojas toas. See võib olla seotud nii lihtsa verejoonepinge kui ka põhjalike terviseprobleemidega.
- Külm keskkond – keha looduslik kaitseviis.
- Emotsionaalne stress või ärevus – põhjustab adrenaliini vabastumist ja veresoonte ahenemist.
- Püsiv istuv või seisev asend – võib pärssida vereringet.
- Tobakasuits ja nikotiin – ahendavad veresooni.
- Vanus – vananedes võib vereringe aeglustuda.
- Raynaud’ fenomen või haigus – väikeste veresoonte äkiline krampiline kokkutõmme külma või stressi tõttu.
- Hüpotüreoos (alatalitlus) – aeglustab ainevahetust ja soojuse tootmist.
- Anemia (verevaesus) – vähenenud hemoglobiinitase põhjustab halba hapniku transporti ja soojuse tootmist.
- Autonoomne neuropaatia (näiteks diabeedi korral) – kahjustab vereringe regulatsiooni.
- Autoimmuunhaigused (näiteks sklerodermia, lupus).
- Ateroskleroos (arterite kitsenemine) – piirab verevoolu jäsemetesse.
Kui külmad käed ei kaasne teiste murettekitavate sümptomitega, võid proovida neid lihtsaid meetmeid: Kanna soojaid kindaid või kinniseid kätiseid. Liiguta regulaarselt käsi ja sõrmi, et parandada vereringet. Väldi otsest kokkupuudet väga külmade esemetega. Tarbi piisavalt soojaid vedelikke (tee, supp). Lõpeta suitsetamine, sest nikotiin ahendab veresooni. Kontrolli stressitaset – proovi lõõgastumistehnikaid. Kui võimalik, võta soe dušš või vanni. Tõsta käsi, kui istud, et parandada verevoolu.
- Külmad käed kaasnevad rinnavaluga, hingamiserksusega, näo või keha ühepoole nõrkusega – võib olla südame- või ajurabanduse märk.
- Äkiline, tugev valu käes või sõrmedes, mis ei lahene.
- Naha värvus muutub püsivalt sinakaks, mustaks või valgeks, mis viitab kudede hapnikuvaegusele.
- Nahast tuleb eritist või tekivad haavad, mis ei parane (võib olla infektsiooni või kudede nekroosi märk).
- Külmad käed on uus ja püsiv sümptom, mis ei seostu külma ilmaga.
- Sümptom halveneb või levib teistele jäsemetele.
- Kaasneb pidev väsimus, kaalutõus või -langus, juuste hõrenemine (võib osutada kilpnäärme häiretele).
- Sõrmed muutuvad valgeks, seejärel sinakaks ja punaseks (Raynaud’ märgid).
- Kodused meetmed ei aita mitu nädalat.