Jalavalu lihased

Jalavalu lihased on valulikkuse, pingulise või krambitaolise tunne jalgade lihastes. See võib olla kerge ja ajutine või tugev ning krooniline, mõjutades igapäevaelu.

Kelle poole pöörduda?

Hindamiseks pöördutakse tavaliselt selle valdkonna spetsialistide poole:

Ortopeed-traumatoloog 8 kliinikut Spordimeditsiini arst 3 kliinikut

Mida tähendab Jalavalu lihased?

Jalavalu lihased (mialgia) on valulik tunne, mis tekib lihaskoe ärrituse, põletiku või mikrovigastuste tõttu. Lihased koosnevad kiududest, mis kokku tõmbudes võimaldavad liigutusi. Pärast intensiivset koormust või vigastust võivad lihaskiuikesed saada pisarikesi, põhjustades valu ja kokkutõmbeid. Valu võib olla ka märgiks keha tasakaalutusest, näiteks elektrolüüdide puudujäägist või põletikulisest protsessist. Tavaliselt on see reaktsioon liigsele pingutusele, kuid võib viidata ka aluseks olevale terviseprobleemile.

Levinumad põhjused

Levinud ja ohutud põhjused

Füüsiline ülepingutus (nt. uus treening, pikk kõndimine)
Lihaste väsimus või pingus (nt. pikaajaline istumine või seismine)
Dehüdratatsioon või elektrolüüdide tasakaalutus
Lihaskrambid (eriti öösel või pärast füüsilist tegevust)
Stress või pinge, mis põhjustab lihaste pingulust

Tõsisemad haigused või hoiatusmärgid

Perifeerne arteriaalne haigus (vereringe häired jalgades)
Diabeetiline neuropatia (närvikahjustus suhkurtõve tõttu)
Lihaspõletik (müosiit) või autoimmuunhaigused (nt. fibromüalgia)
Infektsioonid (nt. gripiviirus või lihaste põletik)
Sügav veenitromboos (veresoonte ummistus)
Mineraalide või vitamiinide puudus (nt. D-vitamiin, kaalium, magneesium)

Abi kodus

Enne arsti poole pöördumist võid proovida järgmist: 1) Puhka jalgu – välti liigset koormust. 2) Tõsta jalad kõrgemale (nt. padjale), et parandada vereringet ja vähendada turse. 3) Rakenda külmakompressi (nt. jää kotiga) esimesed 24–48 tundi, et leevendada põletikku; seejärel sooja kompressi või duši, et lõdvestada lihaseid. 4) Tee õrnet venitust või joogat, et parandada paindlikkust. 5) Tarbi piisavalt vedelikku ja tasakaalustatud toitu, sealhulgas magneesiumi- ja kaaliumirikasteid toiduaineid (nt. banaanid, pähklid). 6) Võta valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamol, lühiajaliselt, järgides doosi juhiseid. 7) Võimalusel kasuta kerge massaaži või sooja vannit.

Millal KIIRESTI pöörduda arsti poole?

Kiire meditsiiniline abi on vajalik, kui:

Valu on äge, järsk ja ei leevene puhkega või valuvaigistitega
Jalg on tundetu, nõrk või sinakas, mis võib viidata vereringe häirele
Tekib kõrge palavik, punetus või turse, mis võib olla märk infektsioonist
Valu on põhjustatud tõsisest vigastusest (nt. kukkumine, löök)
Kaasneb raskus hingata, rinnavalud või äkksündmus, mis võib olla südameprobleemi märk
Valu esineb ühe jalaga ja on koos nahamuutustega (nt. soojus, punetus)

Seotud uuringud: Jalavalu lihased

Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.

Kompuutertomograafia kontrastainega Täiendav

Arutelu

Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.

Kommentaare veel pole. Olge esimene!

Nimi *

E-post * (ei avaldata avalikult)

Kommentaar *

Nõustun arutelu reeglitega ja kinnitan, et vastutan oma kommentaari sisu eest ise. *

Arutelu reeglid

Üldsätted. Need reeglid reguleerivad kommentaaride avaldamist portaalis. Kommentaari avaldades kinnitate, et olete reeglitega tutvunud ja nendega nõus. Portaali administratsioonil on õigus reegleid igal ajal uuendada - kehtib avaldamise hetkel kehtiv redaktsioon.
Platvormi staatus. Portaal on üksnes tehniline platvorm, mis võimaldab kasutajatel avaldada oma arvamusi ja kogemusi. Portaal ei kontrolli kommentaare eelnevalt, ei toimeta neid ega ole nende autor, mistõttu ei vastuta kasutajate avaldatud sisu eest.
Vastutus sisu eest. Kommentaari sisu eest vastutab täies ulatuses selle avaldaja. Kommentaari avaldades kinnitate, et teie sisu ei riku õigusakte ega kolmandate isikute õigusi, ning kohustute hüvitama portaalile ja kolmandatele isikutele kõik teie kommentaarist tulenevad kahjud.
Keelatud sisu. Keelatud on avaldada: linke, reklaami ja enesereklaami; roppusi; solvanguid, kiusamist, laimu ja vihakõnet; enda või kolmandate isikute isikuandmeid (telefoninumbreid, aadresse, e-posti jne); üleskutseid mitte järgida arsti juhiseid või ravist loobuda; eksitavat meditsiinilist teavet; autoriõigusi rikkuvat või muul viisil ebaseaduslikku sisu. Süsteem lükkab osa sellisest sisust automaatselt tagasi, ülejäänu eemaldavad moderaatorid.
Mitte meditsiiniline konsultatsioon. Kommentaarid on kasutajate isiklikud arvamused ja kogemused - need ei ole meditsiiniline konsultatsioon, diagnoos ega raviotsus ega saa asendada tervishoiuspetsialisti hinnangut. Portaal ei vastuta kommentaaride sisu põhjal tehtud otsuste eest.
Isikuandmete töötlemine. Kommentaari avaldamisel salvestatakse ja säilitatakse: teie nimi, e-posti aadress, IP-aadress, seadme ja brauseri teave ning avaldamise aeg. Andmeid töödeldakse kommentaaride avaldamise, modereerimise ja väärkasutuse ennetamise eesmärgil, neid ei avaldata avalikult (välja arvatud teie nimi) ning need võidakse õigusaktidega ettenähtud korras edastada pädevatele asutustele. Teil on õigus oma andmetega tutvuda, nõuda nende parandamist või kustutamist - pöörduge portaalis toodud kontaktidel.
Sisu litsents. Kommentaari avaldades annate portaalile tasuta, mitteainuõigusliku, territoriaalselt piiramatu õiguse kommentaari avaldada, säilitada, modereerida ja portaalis tsiteerida.
Modereerimine ja kaebused. Portaali administratsioonil on õigus omal äranägemisel ja eelneva hoiatuseta eemaldada või toimetada mis tahes kommentaari, blokeerida rikkujate IP-aadresse ja piirata kommenteerimise võimalust. Sobimatust kommentaarist saate teatada nupuga „Teata" - teated vaatavad üle moderaatorid.
Lõppsätted. Reeglitele kohaldatakse Eesti Vabariigi õigust. Kui mõni reeglite säte tunnistatakse kehtetuks, jäävad ülejäänud sätted kehtima. Kommentaare saavad avaldada üksnes nende reeglitega nõustunud isikud - nõusolekut kinnitatakse vormi juures oleva märkeruudu abil.