Jalapõhja valu
Jalapõhja valu on ebamugav tunne või valu jalapõhja piirkonnas, mis võib olla nõrk, terav, torkiv või põletav.
Jalapõhja valu on valu, mis on lokaliseerunud jala allosas. Jalg on kompleksne struktuur, mis koosneb luudest, lihastest, kõõlustest, sidemetest ja närvidest. Valu võib tekkida nende struktuuride ülekoormusest, põletikust, kahjustusest või ärritusest. Sageli on selle põhjuseks pidev surve või koormus, näiteks pikk seismine või kõndimine, sobimatud jalanõud või teatud liikumisharjumused.
- Lihaste ülekoormus või väsimus pika kõndimise, seismise või uute harjutuste tõttu
- Sobimatud, liiga kitsad või kõvad jalanõud
- Liigne kehakaal, mis suurendab survet jalgadele
- Vere valgumine (edema) raseduse, soolestikuprobleemide või pikaajalise seismise tõttu
- Kuiv naha pragunemine (nahapragud)
- Plantarfastsiiit - põhjalihaskile ja kandaluu ühendava kõõluse põletik, mis põhjustab teravat valu just hommikuti
- Kandaspurts (heel spur) - luukasv kandaluul, mis võib tekitada kroonilist valu
- Neuroom (nt. Mortoni neuroom) - närvikoe paksenemine varvastel, mis põhjustab torkivat valu ja tundetust
- Artriit (liigesepõletik)
- Luu- või kõõluskahjustus (murd, venitus)
- Närvikahjustus (nt. suhkurtõbi tõttu tekkiv neuropatia)
- Infektsioon (nt. bakteriaalne nahapõletik, küüs) või geneetilised naha- või luuhaired
Kui valu on kerge ja ilma punetuse või paistetusteta, võid proovida järgmist: Puhka jalgu, välti pikka seismist ja kõndimist. Rakenda jääpakett mähkmetesse mässituna jalapõhjale 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja valu. Tee kergeid venitus- ja tugevdusharjutusi, eriti varrukatele. Kanna mugavaid, toetavaid ja pehme tallaga jalanõusid. Kasuta eriotstarbelisi sisetallaid või varrukate toetusi, et jagada survet ühtlasemalt. Kui valu on tugev, võid tarbida ülekonnarattaminuvaluvaigisteid (nt ibuprofeen, paratsetamol), järgides pakendil olevaid juhiseid. Kui võimalik, vähenda kehakaalu, et alandada koormust jalgadele.
- Äkiline, väga tugev valu pärast vigastust (nt kukkumist, kokkupõrget), mis takistab jala toetamist
- Jala moondunud välimus, luumurd kahtlus
- Jala tundetuse või jõuetuse järsk kaotus
- Jala tõsine paistetus, sinikas värvi muutus ja külm jalg, mis võib viidata verevarustuse häirele
- Tugev valu, mis ei vähene puhkuse ja iserahvastuse korral 2-3 päeva jooksul
- Pidev punetus, paistetus või soojus tunne jalapõhjas (infektsiooni märk)
- Valu, mis ärkab öösel või puhkeolekus ilma koormuseta
- Avatud haav või mädanikujooned jalapõhjal, eriti kui teil on suhkurtõbi või verevarustushäired
- Nähtav luukasv või kõvera jala teke
- Krooniline valu, mis segab igapäevast tegevust ja une kvaliteeti
Seotud uuringud: Jalapõhja valu
Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!