Südameserverv
Südameserverv (HRR) on maksimaalse ja puhke pulsissageduse vahe, mida kasutatakse keha funktsionaalse võimekuse ja kardiovaskulaarse tervise hindamiseks. See on oluline näitaja füüsilise koormuse planeerimisel ning südamehaiguste riski hindamisel. HRR-d arvutatakse, et määrata individuaalseid treeningutsoone ja jälgida sportlaste või patsientide progresseerumist.
Kus seda uuringut tehakse?
- Füüsilise võimekuse peamine näitaja
- Võimaldab isikupärastada treeningukoormust
- Kasutatakse südame tervise ja riskianalüüsi hindamiseks
- HRR = Maksimaalne pulsissagedus (MHR) – Puhkepulsissagedus (RHR)
- Maksimaalne pulsissagedus hinnatakse tavaliselt valemiga 220 – vanus
- Puhkepulsissagedust mõõdetakse täieliku puhkeolekus
- Puhkepulsissagedust mõõdetakse hommikul, enne voodist tõusmist või pikka puhkamise perioodi järel.
- Maksimaalne pulsissagedus määratakse kas maksimaalse koormuse testiga (nt jooksurada või ergomeeter) või arvutatakse valemi abil.
- Testi teostab kvalifitseeritud meditsiinitöötaja (füsioterapeut, kardioloog või spordiarst), et tagada ohutus ja täpsus.
- Hea füüsiline vorm ja vastupidavustreening
- Regulaarne aerobne treening (nt jooks, ujumine)
- Noorem vanus ja optimaalne südame funktsioon
- Näitab suuremat kardiovaskulaarse süsteemi reservi
- Võimaldab efektiivsemat treeningut kõrgel intensiivsusel
- Seotud väiksema südamehaiguste riskiga
- Südamehaigused (nt südamepuudulikkus, aortastenoos)
- Krooniline väsituse sündroom või aneemia
- Mitteoptimaalne pulsi regulatsioon (autonoomne neuropaatia)
- Füüsiline mitteaktiivsus või istuv eluviis
- Ebatavalised treeningharjumused või ülitreening
- Vanus (südameserverv väheneb tavaliselt vananedes)
- Südamehaiguste riskianalüüs või südamepuudulikkuse hindamine
- Füüsilise võimekuse testimine enne kardioloogilist rehabilitatsiooni
- Patsientide jälgimine pärast südameoperatsiooni või infarkti
- Sportlaste füüsilise vormi ja treeningu tõhususe hindamine
- Isikupärastatud treeningukavade koostamine (nt põletusefektiivsuse suurendamine)
- Ülitreeningu või ülekoormuse riski hindamine
- Kardioloog
- Sportmeditsiini arst
- Füsioterapeut või rehabilitatsioonispetsialist
| Üldine | Tervetel täiskasvanutel on südameserverv tavaliselt 80–90% maksimaalsest pulsissagedusest. Täpne väärtus sõltub vanusest, soost ja füüsilise vormi tasemest. |
|---|---|
| Meestele | Tervetel meestel (30–50 a): HRR võib olla 85–90% MHR-st. Head füüsilise vormiga sportlastel võib HRR olla üle 90%. |
| Naistele | Tervetel naistel (30–50 a): HRR on tavaliselt 80–88% MHR-st. Füüsilise aktiivsusega naistel võib see olla kuni 90%. |
Mida võib tähendada selle uuringu muutunud väärtus?
Allpool on haigused, mille korral selle uuringu tulemus erineb sageli normist. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on muutus iseloomulik.
Südameserverv langeb
4Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!