Valulvaluud
Kirjeldus
Valulvaluud on kõhupiirkonnas esinev valu, mis on seotud menstruatsiooniga. See võib olla nii kerge kramp kui ka tugev, töövõimetust põhjustav piin.
Valulvaluud ehk dysmenorrhoea on menstruatsiooniga kaasnev kõhu- ja vaagnaalu piirkonna valu. See on üsna tavaline nähtus, mis esineb paljudel naistel. Valu põhjuseks on emakakoe lagunemisel vabanevad prostaglandiinid – keemilised ained, mis põhjustavad emaka lihaste kokkutõmbeid. Need kokkutõmbed aitavad emakakesta tükke väljutada, kuid liigne prostaglandiinide hulk võib tekitada liiga tugevaid ja valusaid krampe. Valu võib olla terav, pulsseeriv või nõtke ja levida selja või jalgadeni.
- Normaalsed prostaglandiinide tasemed: Keemiliste ühendite loomulik tase, mis põhjustab emaka kokkutõmbeid menstruatsiooni ajal.
- Hormonaalsed fluktuatsioonid: Erinevused östrogeeni ja progesterooni tasemes.
- Põletikuliste vahendite taseme tõus: Eriliste hormoonisarnaste ainete suurenenud hulk veres.
- Endometrioos: Emakakoe kasv väljaspool emakas, nt munasarjades või kõhukelmes.
- Fibroomid: Heade kasvajate olemasolu emakas.
- Käärmunasarja põletik: Krooniline põletik suguelundites.
- Adenomioos: Emakakoe kasv emaka seintesse.
- Väravikukitsus: Emakakaela ahenemine või sulgumine.
- Sisesünnituskontratseptiiv (spiraal): Võõrkeha olemasolu emakas.
Enne arsti poole pöördumist võid proovida järgmisi meetodeid:
1. Soojus: Aseta soe kõhupadjake või soe vann kõhu või selja piirkonnale. Soojus lõdvendab lihaseid ja parverdab vereringet.
2. Kerge füüsiline tegevus: Jalutuskäik või jõu harjutused võivad vabastada endorfiine, mis on looduslikud valuvaigistid.
3. Toitumine: Vähenda soola, kofeiini ja magusate jookide tarbimist. Söö rohkem kaltsiumi- ja magneesiumirikast toitu (nt pähklid, rohelised lehtköögiviljad).
4. Puhkus ja stressi vähendamine: Püüa piisavalt puhata ning proovi meditatsiooni või hingamisharjutusi.
5. Vabalt müüdavad valuvaigistid: Paratsetamool või ibuprofeen võivad leevendada valu ja põletikku. Võta neid ravimeid menstruatsiooni alguses või esimeste valude ilmnemisel. Alati järgi tootja juhiseid või küs nõu apteegist.
- Äärmiselt tugev valu, mis ei leevene tavapäraste valuvaigistitega.
- Valu, mis algab rohkem kui 1-2 päeva enne menstruatsiooni ja kestab kauem kui 2-3 päeva pärast selle algust.
- Valulikkus suhtluse ajal või menstruatsioonivälistel perioodidel.
- Kõrge kehatemperatuur (>38°C) või külmavärinad menstruatsiooni ajal.
- Ebatavaliselt tugev veritsus, kus üks hügieniavahetus (tampoon või sidemed) läbi imbub 1-2 tunniga.
- Äkkvalulikkus või pearinglus, mis võib viidata võimalikule raseduse katkemisele või käärmunasarja rasedusele.
- Valulvaluud, mis halvendavad igapäevast elu (nt töölt puudumine, koolist eemalolek).
- Uue tüüpi või ägenenud valulikkus, eriti kui oled üle 25-aastane.
- Kahtlus endometrioosi või fibroomide olemasolu kohta (nt rasestumisraskused, väga valus suhtlus).
- Vajadus tugevamate valuvaigistite järele või ravime mõju puudumine.