Valulõhed
Kirjeldus
Valulõhed ehk higipisarad on nahal olevad väikesed näärmekesed, mille tõttu võib tekkida ebamugav, torkiv või isegi valulik tunne.
Valulõhed on reaktsioon keha termoregulatsioonile. Kui kehatemperatuur tõuseb, avanevad higinäärmed ja eritavad higi, mis aurustudes keha jahtub. Valulikkus võib tekkida siis, kui higinäärmed on ärritatud, ummistunud või põletikulises seisundis. See võib olla seotud nii nahale mõjuvate välisfaktoritega kui ka keha siseehituse muutustega.
- Kuumus või kõrge õhuniiskus (füsioloogiline reaktsioon)
- Kehaline koormus (treening, raske füüsiline töö)
- Emotsionaalne stress või ärevus
- Terava toidu (nt pipra) söömine
- Mõned ravimid (nt valuvaigistid, mõned vererõhu alandajad)
- Higistamishäire (hüperhüdroos)
- Nahaärritus või allergiline reaktsioon (deodorant, riideained)
- Nahapõletik (miliaria ehk 'soojuspungal')
- Hormonaalsed muutused (menopaus, rasedus)
- Nakkushaigused koos palavikuga
- Autonoomse närvisüsteemi häired
- Mõned süsteemsed haigused (nt hüpertereoidism, diabeet)
Enne arsti juurde pöördumist võid proovida järgmist:
1. Jahutage keha: viige aeg kõrval, jahedamas keskkonnas, võtke lahtised lõdvestuvad riided.
2. Puhastage nahka: kasutage õrnet, mitteärritavat seepi või geeli. Pühkige higi õrnalt, ärge hõõruge.
3. Kasutage kuivatusvahendeid: apteegist saadaval olevad higiabsorbeerivad pulbrid või padjad (alumiiniumkloriidi põhised).
4. Vältige ärritajaid: loobuge võimalikest põhjustajatest (tervad toidud, teatud kosmeetika).
5. Pidage hügieeni: regulaarsed dušid, looduslikust kangast riided (puuvill, linane).
6. Vee tasakaal: jooge piisavalt vett, et hüdratatsioon oleks normaalne.
Kui valulikkus on seotud stressiga, võivad aidata lõõgastusharjutused või hingamistehnikad.
- Valulõhed, mis ei kao isegi jahedas keskkonnas ja puhkeolekus
- Lisanduvad punetused, paistetus, sügelus või haavandite teke higinäärmete piirkonnas
- Valulikkus, mis segab igapäevast tegevust või une kvaliteeti
- Pidev ja üleliigne higistamine ilma selge põhjuseta (hüperhüdroos)
- Valulõhedega kaasneb kõrge palavik (>39°C), külmavärinad
- Tekib raskused hingamisega, rinnavalud või südamepekslemine
- Tekib iiveldus, oksendamine või ajusegadus
- Nahal ilmuvad tumedad või kiiresti levivad punased triibud (võimalik vere- või lümfijuhade infektsioon)
- Kaotate teadvuse või tunnete äkkset nõrgust ja uimastust