Valu kuklasse
Kirjeldus
Valu kuklasse on valu või ebamugavustunne pea tagaosas, kukla piirkonnas.
Valu kuklasse on valu, mis tekib pea tagaosa (kukla) piirkonnas. See võib tuleneda luudest, lihastest, närvidest või veresoonkonna muutustest. Valu iseloom võib olla terav, nüri, pulseeriv või pidev ning see võib levida õlgadele, õlgadevahele või pealaeni. Sageli on põhjuseks lihaspinge, kuid valu võib olla ka märk tõsisemast seisundist.
- Stress, ärevus või psühholoogiline pinge
- Pinge kaela- ja õlalihastes (nt pikaajaline istumine, vale kehahoiak)
- Väsimus ja une puudus
- Dehüdratatsioon (vedelikupuudus)
- Kofeiini tarbimise lõpetamine (kofeiini tagasitõmme)
- Siirduspeavalu (nt pärast alkoholi tarvitamist)
- Kliimamuutused või ilmastikutingimused
- Kaela- ja selgroo probleemid (näiteks osteokondroos, spondüloos)
- Migreen või klastrine peavalu
- Kõrgenenud vererõhk (hüpertensioon)
- Meningiit või entsefaliit (aju- või seljaaju kestade põletik)
- Ajukasvaja (haruldane, kuid vajab välistamist)
- Intrakraniaalse rõhu tõus (nt verejooks või ajuõõne surve)
- Temporomandibulaarse liigese (lõualuuliigese) häired
Kui valu on kerge kuni mõõdukas, võid proovida järgmisi eneseabimeetodeid:
1. Puhka piisavalt – võta pikem puhkepaus, taga korralik unehügieen.
2. Joo piisavalt vedelikku – eelista vett, väldi alkoholi ja suhkrusegu.
3. Rakenda külma- või soojakompressi – külm vähendab põletikku ja tuimestab, soe lõdvestab pingestunud lihaseid.
4. Kasuta valuvaigisteid (nt ibuprofeen, paratsetamol) vastavalt pakendijuhistele – ära ületa soovitatud annust.
5. Tee lihasevenitus- ja lõdvestusharjutusi kaelale ja õlgadele.
6. Korrigeeri oma istumishoiakut – töölaual hoida selg sirge, ekraan silmade kõrgusel.
7. Proovi stressi vähendamise tehnikaid nagu sügav hingamine, meditatsioon või kerge liikumine.
8. Massaaž – kerge massaaž kuklale ja õlgadele võib aidata lihasepinget leevendada.
- Äkiline, väga tugev peavalu, mida pole varem kogenud ('peavalurünnak')
- Valu, mis halveneb kiiresti või muutub üha tugevamaks
- Peavalu, mis kaasneb kõrge palavikuga (üle 39°C), jäiga kaela, segase mõtlemise või teadvuse muutustega (kahtlus meningiidi või entsefaliidi kohta)
- Nägemishäired, kõne raskused, näost lõtvumine, tasakaalukao või jäsemete nõrkus (võib viidata insuldile)
- Peavalu pärast peatraumat (nt löök pähe)
- Valu, mis ärkab sind öösel või varahommikul ärgates
- Peavalu koos iivelduse, oksendamise või valgustundlikkusega, mis ei ole tüüpiline teie jaoks
- Krooniline peavalu, mis ei leevene iseravimise meetoditega mitu päeva järjest
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.