Ühe jala tuim
Kirjeldus
Ühe jala tuim on tunne, kus jalg tundub nuiletud, torkiv, kihelmav või 'magav'. See võib olla ajutine või krooniline ning mõnikord kaasneb nõrgusega.
Tuim on sensoorne häire, mida iseloomustab tunnetuse vähenemine või muutunud tunnetus (nagu torkimine) kehaosas. Ühe jala tuim tähendab, et see tunne on piirdunud ühele jalale. Füsioloogiliselt tekib tuim siis, kui närvid ei edasta korralikult signaale ajju või kui verevarustus jalga on häiritud. See võib olla põhjustatud närvide survest (näiteks istumise tõttu), põletikust, kahjustusest või haigustest, mis mõjutavad närvisüsteemi või veresooni.
- Istumine või seismine ebasoodsas asendis pikka aega (näiteks jalga üle jalga tõstes), mis surub kokku närve või piirab verevarustust.
- Ajutine vereringe häire, kui jalg 'tukub' magamise või istumise ajal.
- Kerge trauma või löök jalale või seljale, mis ajutiselt ärritab närve.
- Stress, ärevus või hüperventilatsioon, mis võib põhjustada periifeerset tuima.
- Külmakahjustus või liigne ja pikk külmakokkupuude.
- Selgrookanalisündroomid: näiteks lumbaalne stenoos või kilpnäärmete tagumine väljaheide, mis surub seljaaju juuri.
- Diabeetiline neuropatia: kõrge veresuhkur kahjustab pikki närve, eriti jalgades.
- Perifeerne arteriaalne haigus (PAD): ateroskleroos piirab verevarustust jalgadesse.
- Sügav veenitromb (DVT): veresoonkonna haigus, mis võib põhjustada turse, valu ja tuima.
- Multiple skleroos (MS): autoimmuunhaigus, mis kahjustab kesknärvisüsteemi müeliinikihte.
- Tumorid või tsüstid (nt seljaaju või vaagna piirkonnas), mis suruvad närve.
- Infektsioonid: nagu Lymetõbi, süüfilis või viirused, mis võivad põhjustada neuropatiat.
- B12-vitamiini või muude vitamiinide puudus, mis on olulised närvide talitluseks.
- Alkoholism või mürgistus, mis võib kahjustada närvisüsteemi.
Kui tuim on kerge, ajutine ja ilma ohtlike lisasümptomiteta, võid proovida järgmist: 1) Puhka ja võimalusel tõsta jalg kõrgemale (nt padjale), et parandada vereringet. 2) Välti pikka aega ühes asendis istumist või seismist; tee perioodilisi pausse ja liiguta jalga. 3) Tee õrnalt venitusi, et lõdvestada lihaseid ja vähendada survet närvidele. 4) Kerge massaaž tuimalal piirkonnal võib soodustada vereringet. 5) Kanna mugavaid, mitte liiga tihedaid kingi. 6. Väldi liigset alkoholi ja jälgi tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab piisavalt B-vitamiine (eriti B12). Kui tuim püsib mitu päeva või halveneb, tuleks konsulteerida arstiga, isegi kui lisasümptomeid ei ole.
- Äkiline või kiiresti leviv tuim, eriti kui see levib keha ühele poolele (nägu, käsi, jalg) – see võib olla insuldi märk.
- Tuimega kaasneb äkiline nõrkus, halvatus või raskused kõndimise või tasakaalu hoidmisega.
- Kaotad kontrolli uriinierituse või väljaheite üle (uriinieritus või sooltestung).
- Tuimele järgneb tugev peavalu, nägemishäired, kõneraskused, näomuskli langus või segadus.
- Tuim tekib pärast selja- või jalavigastust (nt kukkumist).
- Tuim on väga tugev ja püsiv, halveneb öösel või segab une.
- Tuimega kaasneb palavik, punetus, turse või kuumenetunud nahk jalal (võib viidata infektsioonile või trombile).
- Nahk jalal muutub sinakaks või väga kahvatuks ja tunneb külmalt (võib viidata verevarustuse täielikule katkemisele).