Lisa kliinik

Tumedanud jalad

Kirjeldus

Tumedanud jalad on tunne, kus jalad või varvastel on tuimad, nõeluvad või „magavad“. Selline tunne võib olla ajutine ja kahjutu, kuid võib olla ka mõne tervisehäire märk.

Tumedanud jalad tähendavad, et jalad on tuimad, nõeluvad või tundetud. See tekib tavaliselt siis, kui vereringe jalga või närvid, mis jalga juhatavad, on ajutiselt häiritud. See võib olla tingitud asendist, mille puhul närv surutakse kokku, või vereringe halvenemisest. Kui tunne on pidev või korduv, võib see näidata põhjalikumat probleemi.

Sagedased ja tavaliselt ohutud põhjused
  • Pikaline istumine või seismine ühes asendis
  • Ristis jalgadega istumine
  • Liiga tihedad jalatsid või sokid
  • Väsimus või pinge
  • Külm (veresoonte ahenemine)
Tõsisemad tervisehäired või signaalid
  • Perifeerne neuropaatia (närvikahjustus, näiteks diabeedi või alkoholi tarbimise tõttu)
  • Selgroo või seljaaju probleemid (nt lumbaalne radikulopaatia, sünnikanal)
  • Vereringehäired (nt arteriaalne oklusioon, Reynaudi sündroom)
  • B12-vitamiini või muude toitainete puudus
  • Mõned autoimmuunhaigused (nt multiple skleroos, lupus)

Kui tumedanud jalad on ajutised ja ilma muude hirmutavate sümptomiteta, võid proovida järgmist:

1. Muuda asendit: Tõuse üles ja kõnni ringi, et parandada vereringet.

2. Võta jalatsid ja sokid lahti: Lõdvenda kõiki tihedaid riideid jalgade ümber.

3. Tõsta jalgu: Lama või istu, tõstes jalad südame kõrgusele, et soodustada verevoolu tagasi südame poole.

4. Massaaž: Hõõru jalgu kergelt, et stimuleerida vereringet.

5. Soojendus: Kui külm on põhjuseks, kanna soojaid sokke või kasuta küttepadu (vältides liigset kuumust).

6. Puhka: Väsimus võib sümptomeid süvendada, puhka piisavalt.

Kui sümptomid ei kao mõne minuti jooksul või korduvad sageli, on oluline konsulteerida arstiga.

Kiire meditsiiniline abi on vajalik, kui:
  • Tumedus on järsk ja levib üle keha (eriti näole või keha ühele poolele) – võib olla insuldi märk.
  • Kaasneb raskused kõndimise või tasakaalu hoidmisega.
  • Kaasneb jalgade nõrkus, mis takistab seismast või liikumast.
  • Kaasneb rinnakuvalu, hingamislämbumus või äkiline peapööritus.
  • Kaasneb segadus või kõnehäired.
Planeeritud arstikülastus on vajalik, kui:
  • Tumedus on pidev või kordub tihti ilma ilmselge põhjuseta.
  • Kaasneb põletik, punetus, turse või haavandite teke jalgadel.
  • Kaasneb pidev valu või krambid jalgades.
  • Teil on diabeet, südame-veresoonkonna haigused või muud kroonilised haigused.
  • Kodus toimuvad meetmed ei aita ja sümptomid halvenevad.

Otsi sümptomit

Seotud sümptomeid ei ole.