Torkav seljavalu
Kirjeldus
Torkav seljavalu on äkiline ja terav valu selja piirkonnas, mis võib olla nii intensiivne, et segab igapäevaseid tegevusi.
Torkav seljavalu on üks levinumaid valu tüüpe, mis on seotud lihaste, närvide või selgroolülidega. See tekkib äkitselt ja on sageli seotud liigse pingega, vigastuse või degeneratiivsete muutustega seljas. Valu võib olla lokaliseeritud ühte kohta või kiirguda teistesse kehaosadesse, näiteks jalgadesse. Keha reageerib valu tekkimisel lihaste pingestumisega ja põletikuga, mis põhjustab teravat ja torkavat tunnet.
- Lihaspinge või krambid (näiteks pikaajalise istumise või kehva poosi tõttu)
- Äkilised liigutused või kerge füüsiline trauma
- Stress ja pinge, mis põhjustavad lihaste pingestumist
- Ülekoormus treeningu ajal või rasket füüsilist tööd tehes
- Vanusega seotud muutused, nagu kerge osteoartriit
- Selgrookanali stenoos (kanali ahenemine) või hernia (lihasketaste väljalangemine)
- Närviõõne või süstikava (siatika) ärritus, kus valu kiirgub jalga
- Kõrvalekalded selgroolülides (skolioos)
- Põletikulised haigused (näiteks ankiloseeriv spondüliit)
- Haruldased, kuid tõsised põhjused nagu kasvaja või infektsioon
Esimesed sammud, mida saab teha enne arsti juurde minekut:
1. Puhka: Välti tegevusi, mis võimendavad valu. Lama selili või külili kerge painutatusega põlvedes.
2. Külm- või soojaravi: Esimestel 48 tunni kasuta külmakotti (mähitud rätikusse) 15-20 minutiks, et vähendada põletikku. Pärast seda võib kasutada soojendust (kütepad või soe vann) lihaste lõdvestamiseks.
3. Valuvaigistid: Paratsetamoool või ibuprofeen võib aidata valu ja põletikku leevendada (järgi annustamise juhiseid ja konsulteeri ravimite võtmisega seotult).
4. Õrned venitusharjutused: Tege tasaseid venitusi, mis ei põhjusta valu, et säilitada liikuvust.
5. Paranda istumis- ja magamisasendi: Kasuta ergonoomilist tooli ja maga selili või külili, põlved painutatud.
- Valu on äärmiselt tugev ja järsku, eriti kui see on seotud langusega või traumaaga
- Nõrkus, tuimus või kiirendamata uriinierituse või stooli hoidumise kaotus (selgrookanali surve märgid)
- Valu, mis on kaasas kõrge palavikuga, värinaga või seos infektsiooniga
- Kaotatud kontroll jalaste või käte üle (näiteks ei suuda tõsta jalga)
- Kaalulangus ilma selge põhjuseta koos seljavalu
- Valu kestab üle nädala, hoolimata kodusest ravist
- Valu halveneb öösel või puhkeolekus
- Valu levib jalga või põhjustab kihelust ja nõrkust
- Teil on eelnev seljahaigus või operatsioon
- Valu segab tööd või igapäevaelu püsivalt