Tikkumine jalgades
Kirjeldus
Tikkumine jalgades on ebamugav tunne, mis võib väljenduda nõrga sügelena, torkimisena või nagu väikeste pistetena.
Tikkumine jalgades (meditsiiniliselt sageli seostatud paresteesiaga) on tavaline sensoorne häire. See tunne tekib siis, kui närvid jalgades saadavad aju poole ebanormaalseid signaale. See võib olla tingitud närvide kokkusurumisest, vereringehäirest või ainevahetusprobleemidest, mis mõjutavad närvikude tervist. Tikkumine võib olla ajutine ja ohutu või krooniline sümptom, mis viitab aluseks olevale terviseprobleemile.
- Kehapoosi pikaline muutumatus (nt. istudes või kükitades)
- Temporaarne vereringe häire külma või kitsaste riietuse tõttu
- Stress, ärevus või hüperventilatsioon
- Väsimus ja unepuudus
- Lihtsad vitamiinide või mineraalide (nt. magneesiumi) puudused
- Rasedus (surve suurenenud emakast)
- Diabeetiline neuropaatia (kõige tavalisem põhjus kroonilise tikkumise korral)
- Kilpnäärme talitlushäired
- Vitamiinide (eriti B12, B6 või foolhappe) puuduslikkus
- Multiple skleroos või teised kesknärvisüsteemi haigused
- Perifeersete arterite haigus või veenide probleemid
- Närvi kahjustus (nt. selgroo probleemid, tunnelisündroom)
- Mõned autoimmuunhaigused (nt. reumatoidartriit)
- Mõned infektsioonid või mügid
Kui tikkumine on kerge ja ilmnes ajutise põhjuse (nt. istumine) tõttu, võivad aidata järgmised meetodid:
1. Liikumine ja venitamine: Tõuse ja kõnni ringi, et parandada verevarustust. Tee lihtsaid sääre- ja jalalaba venitusi.
2. Kehapoosi muutmine: Välti pikka aega ühes jaamas istumist või seistesist.
3. Elevatsioon: Tõsta jalgu, et vähendada turse ja soodustada venoosse tagasivoolu.
4. Temperatuuriteraapia: Soe vann või kompress võib lõdvestada lihaseid ja parandada vereringet. Külm kompress võib leevendada põletikulist tunnet.
5. Tasakaalustatud toitumine: Veendu, et sa piisavalt B-vitamiine, magneesiumi ja kaaliumi.
6. Stressihaldus: Lõdvestusharjutused, nagu sügav hingamine või jooga, võivad aidata.
7. Mugavad jalatsid ja riietus: Välti kitsaid sokke või kingi, mis suruvad jalgadele.
Märkus: Ära võta pikaajaliselt ravimeid ilma arsti juhendita.
- Tikkumisega kaasnev äkiline, tugev nõrkus, halvatus või koordinatsioonihäire jalgades.
- Pee- või roojamiskontrolli kaotus koos tikkumisega.
- Äkiline ja tugev peavalu, nägemishäired, kõne raskused koos uue tikkumisega (võib viidata insuldile).
- Tikkumine, mis algab pärast vigastust (nt. seljatrauma).
- Väga kiiresti leviv tikkumine, mis hõlmab üha suuremat kehapiirkonda.
- Krooniline või sageli korduv tikkumine, mis ei kao mitu nädalat.
- Tikkumisega kaasneb pidev või tugevnev valu, turse, punetus või nahamuutused jalgades.
- Tikkumine, mis häirib ööuni või igapäevast tegevust.
- Sümptomid, mis halvenevad öösel või puhkeolekus.
- Kahtlus diabeedi või muud kroonilise haiguse kohta, millel pole veel diagnoosi.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.