Sääreluuvalu
Kirjeldus
Sääreluuvalu on valu või ebamugavustunne sääreluual, mis võib olla nõrk, terav, lohisev või pulsseeriv.
Sääreluu (tibia) on suurim säärluu, mis kannab keha kaalu ja annab stabiilsuse kõndimisel. Sääreluuvalu tekib luu enda, ümbritsevate lihaste, sidemete või veresoonte ärritumisel või kahjustumisel. Valu võib tekkida liigkasutuse, vigastuse, põletikuliste protsesside või teiste terviseprobleemide tõttu, mis mõjutavad säärepiirkonda.
- Lihaste ülepingutus või krambid (näiteks pärast intensiivset treeningut)
- Väike trauma või põrutuse tulemus
- Ülekoormus (nt pikka aega seismine, kõndimine)
- Lihaste kokkutõmbed või pinged
- Elektroliitide tasakaalutus või dehidratsioon
- Stressimurd (väikesed praod luus ülekoormuse tõttu)
- Tibia stressisündroom (õõnesluu põletik)
- Põletikulised artriidid või kõõluste põletik
- Luu- või lihaspõletik
- Hüügieeniprobleemid (nt osteomüeliit, haruldane)
- Vereringehäired (näiteks sügav veenitromboos, mis vajab kiiret meditsiinilist tähelepanu)
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võid proovida järgmist: 1) Puhka – välti tegevusi, mis valutunnet esile kutsuvad. 2) Jäähutus – rakenda jääkotlett mähisega 15-20 minutit korraga, et vähendada põletikku. 3) Tõsta jalga – see aitab vähendada turse. 4) Kerge venitamine – sääre- ja säärevarba lihaste venitamine võib aidata. 5. Valuvaigisti – võib kasutada ibuprofeeni või paratsetamoli lühiajaliselt, järgides ravimi juhendeid. Kui valu püsib üle 3-5 päeva või halveneb, pöördu arsti poole.
- Äge, taltsutamatu valu, mis ei lase jalgadel seista või kõndida.
- Säär muutub väga tundlikuks, palavaks, punetavaks või turseb kiiresti.
- Jalal tekib tundetus, nõrkus või nahavärvus muutub sinakas/kahvatuks.
- Kõrge palavik (üle 38,5°C) koos säärevalu ja tursega.
- Valu pärast tõsist traumat (näiteks kukkumist või põrutust).
- Valu, mis ei vähene 1-2 nädala jooksul puhkuse ja isehoolduse korral.
- Krooniline valu, mis segab igapäevast tegevust või une.
- Tunne, nagu luu "pragiseks" või "klõpsaks" liigutamisel.
- Luukontuuri moonutus või kinnine turse.
- Kahtlus stressimurru või korduva ülekoormuse tõttu.