Suitsidaalsed mõtted
Kirjeldus
Suitsidaalsed mõtted (ehk enesetappmõtted) on mõtted enda elu tahtlikust lõpetamisest. Need võivad olla üksikud ja mööduvad või pidevad ning intensiivsed, tekitades sügavat muret.
Suitsidaalsed mõtted on mõtted või kujutluspildid enda elule lõpu tegemisest. Need on tõsine vaimse tervise häire märk, mis peegeldab sügavat psüühilist valu, meeleheitet, lootusetust või tundeid, nagu oleks koormaks teistele. Need mõtted ei ole nõrkus, vaid sümptom, mis võib tekkida ajukeemilise tasakaalutusega (nt serotoniini ja teiste neurotransmitterite taseme muutused) seotud alustehaiguste, nagu depressioon, või äkiliste elusündmuste (shoka, trauma) tagajärjel.
- Kliiniline depressioon (eriti sügav depressioon)
- Ärevushäired
- Traumajärgne stressihäire (PTSD)
- Põletikuline stress või ülekoormus
- Alkoholi- või uimastisõltuvus
- Bipolaarne häire (manaalne-depressiivne häire)
- Skisofreenia või muud psühhootilised häired
- Piirialane isiksusehäire
- Krooniline valu või ravimatu füüsiline haigus
- Varasemad suitsidaalsed katsed või perekonnalugu
Oluline on mõista, et suitsidaalseid mõtteid ei peaks kunagi ignoreerima. Enne arstiabi saamist võib kasutada järgmisi meetmeid:
1. Ärge jääge üksi: Võtke ühendust usaldusväärse inimesega (sõber, pereliige) ja rääkige oma tunnetest avameelselt.
2. Eemaldage otsene oht: Tehke oma kodust kõik potentsiaalselt ohtlikud esemed (relvad, mürgised ained, rohud) kõrvale.
3. Vältige alkoholi ja uimasteid: Need võivad mõtted veelgi süvendada ja inhibitsiooni vähendada.
4. Kasutage kriisiabi teenuseid: Eestis on kättesaadav kriisiabitelefon 112 (hädaolukorras) või vaimse tervise kriisiabi telefon 1266 (tasuta, 24/7).
5. Püüdke hoiduda otsustavatest tegudest: Proovige edasi lükata otsust, luues lühiajalise plaani turvaliste tegevuste jaoks (nt jalutuskäik, kuulamise muusikat).
6. Pöörduge perearsti poole: Ta saab teid edasi suunata psühhiaatri või psühholoogi juurde.
- Teil on konkreetne plaan enesetapu sooritamiseks (nt on olemas vahendid, aeg ja koht).
- Olete juba teinud enesetapukatset või selleks ettevalmistusi (nt uimastite üledoos).
- Tunnete, et olete kontrolli kaotanud ja olete otsustanud tegu sooritada.
- Suitsidaalsed mõtted on pidevad ja neid on üha raskem ignoreerida.
- Mõtetega kaasnevad sügav meeleheide, lootusetus või tundetus.
- On esinenud psühhootilisi sümptomeid (kuulmine hääli, mis käsivad end vigastada).
- Te käitute ohtlikult või jätate hooletusse oma põhihoolduse (söömine, magamine).
- Te olete sotsiaalselt täielikult isoleerunud ja lõpetanud suhtlemise lähedastega.