Sisevalgus põlvevalu
Kirjeldus
Sisevalguse põlvevalu on valu või ebamugavustunne põlve siseküljel. See võib olla nõrk ja aeglane või järsk ning takistada normaalset liikumist.
Sisevalgus põlvevalu on valu, mis asub põlve siseküljel ehk medialisel küljel. See piirkond sisaldab olulisi struktuure nagu mediaalne menisk, mediaalne kõõlusmik (MCL) ja põlveliigese siseosa. Valu tekib sageli nende struktuuride kahjustuste, põletiku või liigkoormuse tõttu. Kuna see põlveosa kannab olulist koormust jala tasakaalu ja toetuse ajal, on see haavatav vigastustele, eriti pöördelistel liigutustel või ülekoormusel.
- Ülekoormus või pingutus (nt ujuvad, intensiivne kõndimine, jooks)
- Lihtne kõõluse või lihase venitus
- Ligipääsematud liigutused ilma reaalse vigastuseta
- Ajutine põletik liigkasutuse tõttu
- Mediaalse meniski rebenemine või kahjustus
- Mediaalse kõõluse mikli (MCL) venitus, rebend või katkemine
- Artroos (kulumisliigesepõletik) põlve medialises osas
- Pes anserinus bursiit (koti põletik sisekülje kõõlustel)
- Artriit (liigesepõletik)
- Kondromaalaatsia (põlvekapiili kulumine)
- Stressimurd või luukahjustus
Kui valu on kerge ja ilma täiendavate hoiatusmärkideta, võid proovida järgmist: Puhka – vähenda tegevusi, mis põhjustavad valu. Jää – rakenda jää komplekti 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada turse ja valu. Kompressioon – kasuta elastsust sidet või põlvikat toetuse ja turse vähendamiseks. Elevatsioon – tõsta jalga südame kõrgusele, kui võimalik. Võta vaba müügiga saadavaid valuvaigisteid (nt ibuprofeen või paratsetamool) pakendile märgitud juhiste järgi. Tee õrned venitusharjutusi, kui valu on vaibunud. Välti tegevusi, mis valutunnet süvendavad.
- Põlve deformatsioon või valeasend pärast vigastust
- Äge, talumatu valu, mis ei vähene puhkega
- Jala või pahkluu tundetuse või nõrkuse teke
- Värvimuutus (sinakas, kahvatu) vigastatud jalal
- Kuuled või tunnete põlves "laksatust" või rebenditunnet vigastuse ajal
- Põlv on oluliselt paistes või siniseks muutunud
- Ei suuda põlvele raskust kanda või seda täielikult sirutada/õmmelda
- Valu püsib või halveneb mõne päeva jooksul hoolimata kodusest ravis
- Põlve "lukustumine" või "andmine"
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.