Silmavärin
Kirjeldus
Silmavärin on kiire, korduv ja tavaliselt valutu silmalauguliigese või silmaümbruse lihaste kokkutõmme, mida enamik inimesi kirjeldab kui "pekslemist" või "värisemist" silma all.
Silmavärin (meditsiiniliselt tuntud kui müoküüm) on silmaümbruse lihaste väike, spontaanne ja rütmita kokkutõmme. See on tavaliselt kahjutu ja ajutine ning põhjustatud närvisüsteemi ärritumisest või lihaseväsimusest. Värin võib esineda ühes või mõlemas silmas ning kesta sekunditest kuni mõni päev. See on väga levinud nähtus, mida kogeb peaaegu iga inimene elu jooksul vähemalt korra.
- Stress ja ärevus
- Väsimus ja une puudus
- Liigne kofeiini (kohv, tee, energiajook) või alkoholi tarbimine
- Kuuete läbipaistvuse muutus (nt uued prillid)
- Silma kuivus või ärritus (nt pikaline ekraanitöö)
- Toitainete (eriti magneesiumi, B-vitamiinide) puudus
- Väike füüsiline väsimus silmaliigastest
- Blefarospasm (silmalaugete pidev ja raskekujuline kramp)
- Hemifatsiaalse spasm (näo poole külje lihaste krambid)
- Mõned neuroloogilised häired (nt multiipel skleroos, Parkinsoni tõbi, Tourette'i sündroom) - VÄGA HARVA
- Silmahaigused või infektsioonid
- Mõned ravimite kõrvaltoimed
- Aju või närvisüsteemi kahjustused
Enamik silmavärinaid lahkub iseseisvalt. Järgmised sammud võivad aidata sümptomeid leevendada:
1. Puhka silmi: Vähenda ekraani aega, tee pause 20-20-20 reegli järgi (iga 20 minuti järel vaata 20 sekundit 6 meetri kaugusele).
2. Vähenda stressi: Proovi lõdvestumistehnikaid nagu sügav hingamine, meditatsioon või kerge sport.
3. Paranda une kvaliteeti: Püüa saada piisavalt und (7-9 tundi öö kohta).
4. Piirata ergutajaid: Vähenda kofeiini ja alkoholi tarbimist.
5. Niisuta silmi: Kasuta silmatilkuid ("kunstpisarad"), kui silmad on kuivad.
6. Toit: Söö tasakaalustatult, hoolitsedes magneesiumi (pähklid, seemned, lehemage rohelised) ja B-vitamiinide (teraviljad, liha, munad) saamise eest.
7. Soojad kompressid: Aseta soe, niiske kompress suletud silmadele mõneks minutiks, et lihaseid lõdvestada.
- Värin levib teistele näo või kehaosadele (eriti näo ühele poole).
- Silmalaugud sulguvad täielikult või on sulgemisel raskusi.
- Värin kestab kauem kui mitu nädalat või muutub pidevaks.
- Kaasneb silmapunktis valu, tundetuse muutus või nägemishäired.
- Silmal on väliselt märgatav punetus, paistetus või eritiste väljavool.
- Värin algas peale peatrauma või uue ravimi võtmist.
- Kaasnevad teised neuroloogilised sümptomid nagu lihasenõrkus, kõnehäired või tasakaaluprobleemid.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.