Selja lihaste valu (lumbago)
Kirjeldus
Selja lihaste valu on üldine ja sageli esinev tunne, mis võib olla terav, torkiv või lihaseid kõdunevat iseloomu. See võib tekkida järsudest liigutustest, pikemast pingutusest või olla kroonilise haiguse sümptom.
Selja lihaste valu viitab valule selja alumises osas, peamiselt lülisamba ümber asuvates lihastes. See võib olla tingitud lihaste pingest, krampidest, põletikust või närvikahjustusest. Valu tekkemehhanism seisneb sageli lihaste ülepingutuses või pisikestes rebendites, mis põhjustab põletikku ja valulukku. Kui valu on pidev või tugev, võib see viidata sügavamale probleemile, näiteks lüliliigeste, kilpnärvide või isegi sisemiste elundite (nt neerude) haigustele.
- Lihaste pingestus või ülepingutus (nt raskuste tõstmisel, ebaõigel asendil istumisel või magamisel)
- Pikemaajaline istuv eluviis ja nõrk seljalihaste tugevus
- Stress ja psühhoemotsionaalne pinge, mis põhjustab lihaste krampe
- Väike trauma või venitus (nt sportimisel, aiatöödel)
- Külmumine või tuuletõmbus
- Lülisamba degeneratiivsed muutused (osteoartriit, lülisamba osteokondroos)
- Lülislihas (hernia), mis surub närvile ja põhjustab kiirgavat valu või tuimust jalgades
- Põletikulised haigused (nt anküloseeriv spondüliit)
- Osteoporoos ja selgrooluumurdumised
- Sisemised haigused (nt neerukivid, kusepõie- või kaelakaemundipõletik, kus valu kiirgab selja)
- Harvemini pahaloomulised kasvajad või infektsioonid
Kui valu on kerge kuni mõõdukas ja puuduvad hädaolukorra märgid, võid proovida järgmist:
1. Puhka: Väldi raskete tõstmise ja korduvaid liigutusi. Lamma asendis (selili, põlved painutatud) võib leevendada survet seljale.
2. Külm ja soe: Esimestel 48 tunnil rakenda külmakompress (mähitud rätikuga) 15-20 minutiks, et vähendada põletikku ja turse. Pärast seda võib soe vann või küttekott lihaseid lõdvendada.
3. Valuvaigistid: Vabalt müüdavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt ibuprofeen, parasetamool) võivad leevendada valu ja põletikku. Järgi ravimi juhendit.
4. Õrned venitusharjutused: Pehme venitamine (nt põlved rinnale tõmbamine) parandab verevarustust ja vähendab kangust. Väldi äkilisi liigutusi.
5. Korrigeeri eluviisi: Tugevda seljalihaseid regulaarse, sobiva harjutusega (nt ujumine, jõusaal). Jälgi oma kehahoiakut istumisel ja seismisel.
- Valu, mis tekib tugeva trauma (nt kukkumise, avarii) järel
- Jalgade järsk nõrkus, tuimus või hõrenemine, eriti kui see halveneb
- Uriinierituse või soolestiku toimimise kontrolli kaotus (nt uriini pidamatus või väljaheite täielik puudumine)
- Valu, mis on kaasnenud kõrge palavikuga (üle 38,5°C), värinaga või selja piirkonnas punetusega
- Pidev öine valu, mis äratab unest või halveneb lamamise asendis
- Kaalulangus selgeta põhjuseta või haiguse anamneesis pahaloomuliste kasvajatega
- Valu, mis kiirgab rindkere piirkonda ja on kaasnenud hingamisraskustega
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.