Sääretikid
Kirjeldus
Sääretikid on tahtmatud ja sageli valulikud säärelihaste koketused või tõmblused, mis võivad tekkida nii puhke- kui ka liikumise ajal.
Sääretikid on sääre piirkonnas asuvate lihaste kiired ja tahtmatud koketused. Need on füsioloogiline reaktsioon, kus lihaskiud tõmbuvad järsult kokku ja lõdvestuvad, põhjustades tajutava tõmbluse või valu. Seda võib põhjustada elektroliitide tasakaalutus (nt kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi puudus), liigne füüsiline koormus, mis viib lihaste väsimuseni, või närvisüsteemi häired, mis saadavad lihastele valeid signaale.
- Dehidratatsioon või elektroliitide (eriti naatriumi, kaaliumi, magneesiumi) puudus.
- Füüsiline väsimus või liigne koormus, mis põhjustab lihaste ülepingutust.
- Pikem istumine või seismine ebamugavas asendis, mis põhjustab vereringe halvenemist.
- Rasedus, mille käigus muutuvad keha elektroliitide tasemed ja vereringe.
- Mõned ravimid (nt diureetikud, astmaravimid), mis võivad mõjutada elektroliitide taset.
- Stress või ärevus, mis suurendab lihaste pinget.
- Perifeersete arterite haigused, kus vereringe jalgadesse on halvenenud.
- Diabeetiline neuropaatia (närvikahjustus suhkurtõve tõttu).
- Müopaatia (lihastehaigus) või neuronite haigused (nagu ALS).
- Hüpotüreoos või muud hormonaalsed häired.
- Krooniline neerupuudulikkus, mis põhjustab elektroliiditasakaalu häireid.
- Põletikulised lihashaired, nagu polümüosiit.
Kui sääretikid on harvad ja kerge intensiivsusega, võib proovida järgmist: 1) Venita säärelihaseid: seisa mõne sammu kaugusel seinist, toetu kätega vastu seina ja siruta tagumist jalga, hoides kandad maas. 2) Massaažige valulikku piirkonda kergete liigutustega, et lihast lõdvestada. 3) Rakendage sooja või külma kompressi (nt küttepadja või jääpaki mähkimisel rätiku sisse) 15-20 minutiks. 4) Joo piisavalt vett ja tarbi toite, mis sisaldavad magneesiumi (nt pähklid, teraviljad) ja kaaliumi (nt banaanid, kartulid). 5) Võta magneesiumi toidulisandeid (eelnevalt konsulteeri arstiga). 6) Vältige liigset kofeiini ja alkoholi, kuna need võivad põhjustada dehidratatsiooni. 7) Regulaarne, kuid mõõdukas füüsiline aktiivsus (nt jalutamine, ujumine) parandab vereringet.
- Sääretikid on väga tugevad, pikaajalised ja ei leevendu tavapäraste meetoditega.
- Tekib järsk ja tugev valu rindkeres, hingamisraskused või peapööritus – need võivad viidata südameprobleemidele.
- Jalg muutub tundetuks, nõrgaks või sinakaks, mis võib olla veresoonte ummistuse märk.
- Tekib kõrge palavik (üle 39°C) koos lihastekrampidega.
- On märke infektsioonist (punetus, paistetus, soojus piirkonnas).
- Sääretikid esinevad pärast uue ravimi võtmist.
- Sääretikid esinevad korduvalt (mitu korda nädalas) ja segavad igapäevaelu või und.
- Kaasneb jalgade turse, mis ei kao pärast puhkamist.
- On kahtlus elektroliiditasakaalu häires või kroonilises haiguses (nt diabeet, neeruhaigus).
- Krambid levivad teistesse kehaosadesse või kaasneb lihaste nõrkus.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.