Rasvane toidumine

Kirjeldus

See on kõhu piirkonnas tekkiv valu või ebamugavustunne, mis ilmneb tavaliselt pärast rasvase või praetud toidu söömist.

Mida tähendab rasvane toidumine?

Rasvane toidumine on seedetrakti reaktsioon liigsele rasvasisaldusele toidus. Kui sööte rasvast toitu, vabaneb sapipõis rohkem sapi, mis aitab lagundada rasvu. Mõnikord võib see protsess põhjustada krampe, paisumist või torkiva valu, eriti kui teie kehal on raske toitu seedida või kui teil on olemas seedeprobleeme nagu sapikivid või ärritunud soole sündroom (IBS). Valu tekib tihti ülemises kõhuosas, rindkere all, ja see võib olla seotud ka haistamise, kõhukinnisuse või kõhulahtisusega.

Levinumad põhjused

Sagedased ja enamasti kahjutud põhjused

Liiga suur kogus rasvast toitu ühe korraga (nt. praad, kiirtoit, rasvased juustud)
Liiga kiire söömine või liiga suured portsjonid
Stress või ärevus, mis võivad aeglustada seedimist
Alkohol või gaseeritud joogid, mis võivad suurendada kõhu paisumist
Mõned ravimid (nt. mittedesteroidsed põletikuvastased ravimid)

Tõsisemad haigused või hoiatussümptomid

Sapipõie haigused (sapikivid, sapipõie põletik)
Kõhunäärme põletik (pankreatiit)
Mittealkoholi rasvkasvaja (NAFLD) või maksapõletik
Kõhukinnisus või ärritunud soole sündroom (IBS)
Mao-refluxhaigus (GERD) või mao haavand
Väga harva – kõhunäärme või sapiteede vähk

Kuidas aidata ise?

Kui te tunnete rasvast toidust põhjustatud kõhuvalu, võite proovida järgmisi meetodeid:

Puhkage ja võtke kerge jalutuskäik, et soodustada seedimist.
Jooge sooja vett või piparmünditeed, et leevendada krampe.
Vältige veelgi rasvast, teravat või rasket toitu, kuni sümptomid mööduvad.
Sööge väiksemaid portsjoneid ja sagedamini, et koormust seedimisele vähendada.
Võite kaaluda ilma retseptita seedimisabivahendeid (nt simetikoon paisumise vastu), kuid konsulteerige enne apteekriga.
Pikaajaliselt – piirge rasvase toidu tarbimist, sööge rohkem kiudaineid (puu- ja köögiviljad) ning hoitage tervislikku kehakaalu.

Millal on vaja KIIRESTI arsti abi?

Kiireloomulised hoiatusmärgid (helistage kiirabisse või minge haiglasse):

Äge, läbistav valu ülemises paremas kõhuosas, mis võib anda ka selga (võib osutada sappikivile või pankreatiidile)
Kõrge palavik (üle 38,5°C) koos kõhuvaluga
Pidev oksev ja suutmatus süüa või juua
Nahavärvuse muutus (kollane nahasilm – žaundice)
Verega oksev või tume, tõrvataoline väljaheide

Pikaajalised mured (pöörduge perearsti poole):

Rasvast toidust põhjustatud valu, mis kordub regulaarselt
Kaalulangus ilma põhjuseta
Pidev väsimus või nõrkus
Seedeprobleemid, mis kestavad kauem kui nädal aega
Rasvast toidutarbimise järel tekkiv hingamislämbumine või raskused hingata (võib olla südame probleemide märk)