Raske on sirguda
Kirjeldus
See on tunne, kui kehaosade liigutamine on valus, jäigastunud või eriti vaevaline, sageli hommikuti või pika istumise järel.
'Raske on sirguda' ehk liiges- või lihasjäikus on füüsiline tunne, kui liigeseid või lihaseid on raske täielikult sirutada või painutada. See tuleneb sageli põletikust, liigses pinges, vedeliku kogunemisest või kudede kõvenemisest liigese ümber. Keha reageerib nii, et piirab liikumist, et kaitsta kahjustunud piirkonda ja aidata paranemisprotsessil.
- Füüsiline ülekoormus või lihaspinge (nt pärast uut harjutust)
- Pikk istumine või vale asend (nt arvuti taga töötades)
- Vanusega seotud liigesekulumine (osteoartroos)
- Kerge trauma või väike venitus
- Stress või pinge, mis põhjustab lihaste krampe
- Kroonilised põletikulised haigused nagu reumatoidartriit või anküloosiv spondüliit
- Lupus või teised autoimmuunhaigused
- Artriit (liigesepõletik) erinevat tüüpi
- Fibromüalgia või krooniline väsimussündroom
- Infektsioon liigeses (nt bakteriaalne artriit)
- Metaboolsed häired nagu gout (kääbusnaatripodagra)
Enne arsti poole pöördumist võid proovida järgmist:
1. Õrned venitusharjutused: Alusta aeglaselt, ilma valu tekitamata, et parandada liigesemobiilsust. Hommikused kerged harjutused võivad aidata.
2. Soojus- või külmravi: Soe dušš või küttepad võivad lõdvendada jäikusi; jääpakendid vähendavad põletikku ja paistetust pärast vigastust.
3. Puhka piisavalt: Välti liigset koormust, kuid liiga pikk passiivsus võib olukorda halvendada.
4. Veevõtt: Piira soola ja joo piisavalt vett, et vähendada kudede turse.
5. Vabalt müüdavad valuvaigistid: Näiteks ibuprofeen või paratsetamool võivad leevendada valu ja põletikku lühiajaliselt. Järgi annustamise juhiseid.
6. Masaaž: Õrge massaaž jäikunud piirkonnas võib parandada verevarustust.
- Jäikus, mis ilmneb äkki ja on väga valus, eriti pärast traumat (nt langemist)
- Liigese deformatsioon või võimetus seda liigutada üldse
- Kõrge palavik (>38°C) koos liigesepunetusega, paistetusega või soojusega - võib olla infektsiooni märk
- Tundetus, nõrkus või jalgade/rindkere halvatus koos jäikusega (võib viidata neuroloogilisele probleemile)
- Raske hingeldus või rinnusvalu koos õlavöötme jäikusega
- Jäikus, mis kestab üle 2 nädala ilma paranemiseta
- Homsete jäigastuste kestus üle 30-60 minuti
- Jäikus, mis oluliselt piirab igapäevaseid tegevusi (nt kõndimist, riietumist)
- Sümptomite halvenemine või levimine uutele liigestele
- Kahtlus põletikulisesse või autoimmuunhaigusesse perekonnas
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.