Randmevalu
Kirjeldus
Randmevalu on valulik tunne randme piirkonnas, mis võib olla erineva iseloomuga (terav, nõeluv, pidev, survav) ja tekib ühe või mitme struktuuri kahjustumise tõttu.
Randme on üks keha komplekssemaid liigeseid, mis koosneb paljudest luudest (näiteks käeluu, randmeluu), sidemetest, kõõlustest ja närvi- ning veresoontekst. Valu on signaal, et üks või mitu neist struktuuridest on ärritunud, põletikus või kahjustunud. Valu võib tekkida äkilise trauma (nt põrutuse) tagajärjel või areneda aeglaselt ülekoormuse ja korduvate liigutuste tõttu.
- Pinge või väsimus: Pikajaline töö arvuti või telefoniga, korduvad liigutused (näiteks spordis, käsitöös).
- Kerge tõmblemine või venitamine: Äkiline vääras liigutus võib põhjustada sidemete või lihaste venitust.
- Artroos: Liigesekulumine vananemise või varasema vigastuse tagajärjel.
- Rasedus: Vedeliku kogunemine kudedes võib survestada randme närve, põhjustades valu ja tuimust.
- Karpaltunneli sündroom: Kesknärvi kokkusurumine randmes, põhjustades valu, tuimust ja nõelumist pöidlal, nimetissõrmel ja keskmisel sõrmel.
- Reumatoidartriit: Autoimmuunhaigus, mis põhjustab kroonilist liigese põletikku ja valu, sageli mõlemas randmes.
- Gihhartriit: Uraatikristallide kogunemine liigesesse, põhjustades ägedat, punetavat ja palavikulist valu.
- Tendiniit või tenosünoviit: Kõõluse või selle ümbritseva tüli põletik ülekoormuse tõttu.
- Luumurd või praokilemine: Eriti pärast langemist toetudes sirgele käele.
- De Kerven'i tendosünoviit: Pöidla liigutavat kõõlust ümbritseva tüli põletik, põhjustades valu pöidla ja randme ülemisel küljel.
Kui valu on kerge ja tekkis ilmselge trauma või ülekoormuseta, võib proovida järgmist:
1. Puhka randme: Välti valu tekitavaid liigutusi ja tegevusi vähemalt mõneks päevaks.
2. Jäähutus: Rakenda jääpakk mähkitud rätikuga valu piirkonnale 15-20 minutit korraga, mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust.
3. Kompressioon: Kergelt toetav sidemine või randmekaitse võib aidata vähendada paistetust ja pakkuda stabiliseerimist.
4. Kõrgendamine: Hoida randme südame kõrgusel, et vähendada paistetust.
5. Vaba müügiga valuvaigistid: Näiteks ibuprofeen või paratsetamool võib leevendada valu ja põletikku lühiajaliselt, järgides pakendil olevaid juhiseid.
6. Õrned venitusharjutused: Pehme venitamine, kui valu on leevenenud, võib aidata säilitada liikuvust.
- Randmevalu on äge ja tekkinud pärast kuuldavat klõpsu või praginat, millele järgneb deformeerunud randme kuju (võib viidata luumurrule).
- Käes on täielik jõu või tunnetuse kaotus.
- Valu on väljakannatamatu ja kasvav, kaasnedes randme ja sõrme tugeva paistetuse, punetuse või sinaka värvusega.
- Kaasnevad sümptomid nagu kõrge palavik, külmavärinad või üldine halb enesetunne (võib viidata infektsioonile).
- Valu ja paistetus ei levene mõne päeva jooksul, vaid halvenevad.
- Randmest kuuldub ragisemine või see lukustub liikumisel.
- Valu levib küünarvarrele või käevarrele.
- Ilmnevad püsiv tuimus, nõelumine (eriti öösel) või nõrkus käes ja sõrmedes.
- Lihtsad igapäevategevused (näiteks purgi avamine, ukse link käärimine) on valusa või võimatud.
- Teil on ka muid liigesevalusid või kahtlus reumatoidartriidi või gihhartriidi kohta.