Puusaliigese krõksatus
Kirjeldus
Puusaliigese krõksatus on heli, mida kuulub puusaliigese liigutamisel. See võib olla krõbina, lõgina või klõpsatuse sarnane hääl.
Puusaliigese krõksatus on füüsikaline nähtus, mille puhul liigutamisel tekkivad helid on põhjustatud õhumbullidest liigesvedelikus, kõhre hõõrdumisest, sidemete pingest või muudest anatoomilistest teguritest. See on sageli kahjutu, kuid võib olla seotud ka liigese seisundiga.
- Õhumbullid liigesvedelikus (kavitatsioon), mis lõhkevad liigutamisel.
- Lihaste või kõõluste hõõrdumine luu vastu (nt. libisemine üle puusaluu serva).
- Liigese ümber olevate pehmete kudede lõtvus või pingulus.
- Vanusega seotud muutused kõhres või liigesekapslis.
- Puusaliigese osteoartriit (kulumisartriit) – kõhre kahjustumine.
- Puusaliigese labrumi (õhukese kõhrekihina) rebenemine või kahjustus.
- Puusa femoroatsetabulaarne kokkusurumine (FAI) – liigesevormi ebanormaalsus.
- Puusaliigese põletikulised seisundid (nt. artriit).
- Puusaluu või selle ümbruse trauma (nt. luumurd, väluvään).
- Lihaskond-düsfunktsioon või tendiniit (kõõluste põletik).
Kui puusaliigese krõksatus ei ole seotud valuga või muude häiretega, võid proovida järgmist:
1. Puhka ja väldi liialist koormust: Väldi tegevusi, mis põhjustavad valulikku krõksatust.
2. Soolised kompressid: Soe või külm kompress (15-20 minutit) võib leevendada valu ja põletikku.
3. Kerge venitus ja tugevdusharjutused: Regulaarsed õrned venitusharjutused puusaliigese ümber tugevdavad lihaseid ja parandavad liikuvust. Välti järsuid liigutusi.
4. Valuvaigistid: Vaba müügiga saadavad valuvaigistid (nt. ibuprofeen, paratsetamool) võivad aidata valu korral. Järgi annustamise juhiseid.
5. Toetus- või ortopedilised seadmed: Kerges jooksmises või spordis võib aidata õige jalanõu või ortoodid.
Kui sümptomid püsivad või halvenevad, konsulteeri arstiga.
- Järsk ja tugev valu puusas või vaagnal, eriti pärast traumat (nt. kukkumist).
- Puusaliigese jäikus või liikumispiiratus, mis takib normaalset kõndimist.
- Puusa puhul või selle ümbruses on näha turse, punetus või muutus nahavärvus.
- Puusaliigese krõksatusele lisandub palavik, külmavärinad või üldine halb enesetunne.
- Puusaliigese "lukustumine" või tunne, et see "andub alla" (ebastabiilsus).
- Krooniline valu, mis halveneb öösel või puhkeolekus.
- Nõrkus või tuimus jalas või jalavarvas.