Puusa krigin
Kirjeldus
Puusa krigin on heli või tunne puusa piirkonnas liigutamisel, näiteks krigisev, naksuv või krudisev hääl.
Puusa krigin on liigeste või kõhrude ümber tekkiv heli või vibreeriv tunne liikumise ajal. See võib olla kuiv, krõbisev või naksuv. Sageli tekib see õhumullide lõhkemise tõttu liigesevedelikus (nagu sõrmede naksutamine) või kõhre- või kõõluskude hõõrdumise tõttu luu vastu. Kuigi see on tihti kahjutu, võib see mõnikord olla varajane märk liigese kulumisest või muust haiguslikust seisundist.
- Liigesevedelikus olevate õhumullide lõhkemine (crepitus), mis on täiesti kahjutu.
- Kõõluste või lihaste hõõrdumine luu vastu, eriti pärast pikki istumisperioode või füüsilist tegevust.
- Vanusega seotud kõhre looduslik kulumine (osteoartroos), mis võib põhjustada krõbisevat heli.
- Osteoartriit (liigese kulumishaigus), mis põhjustab valu, jäikust ja krigisemist.
- Puusaliigese labrumi kahjustus (kõhrekahjustus).
- Puusaliigese vältevähk (artriit) või tendiniit (kõõluste põletik).
- Puusa või vaagna luumurd või pragunemine, mis võib põhjustada ebatavalist krigisemist.
- Lihas- või sidemetehaav, mis põhjustab liikumisel hõõrdumist.
Kui puusa krigin ei kaasne valuga või muu häirega, võite proovida järgmist:
1. Puhka: Vältige liigseid korduvaid liigutusi või koormust, mis krigisemist esile kutsub.
2. Jäapakkumine: Rakendage külma 15-20 minutit mitu korda päevas, et vähendada võimalikku põletikku või turse.
3 Valuvaigistid: Võite proovida ilma retseptita valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või paratsetamooli (järgige annustamise juhiseid).
4. Õrned venitusharjutused: Regulaarsed pehmeid venitusi puusa ja reie piirkonnas võivad parandada painduvust ja vähendada hõõrdumist.
5. Kaalu kontroll: Lisakaalu langetamine vähendab koormust puusaliigestele.
Kui sümptomid püsivad või halvenevad, konsulteerige arstiga.
- Puusa krigin kaasneb tugeva või järsu valuga.
- Tekib puusa piirkonnas märgatav turse, punetus või kuumenemine.
- Puusa liigutamine on oluliselt piiratud või võimatu.
- Tekib jala nõrkus, tuimus või kangestus.
- Krigisemine ilmneb pärast vigastust (nagu kukkumist või põrutust).
- Kaasneb palavik, külmavärinad või üldine halb enesetunne.