Põlvevalud
Kirjeldus
Põlvevalud on valu või ebamugavustunne põlve piirkonnas, mis võib olla erineva tugevuse ja kestusega, ajutine või krooniline.
Põlvevalud on sümptom, mis väljendab valulikku tunnet põlveliigese, selle ümbritsevatel pehmetel kudedel või ümbruses. Valu võib põhjustada liigese kõhrde, sidemete, kõõluste või lihaste kahjustus, põletik või mehaaniline kulumine. See on keha signaal, et põlve koormust tuleks vähendada või on vaja meditsinilist hindamist.
- Liigne või korduv füüsiline koormus (nt jooks, kükitus, raskuste tõstmine)
- Lihaste nõrkus või tasakaalutus, piisamata venitamine
- Lihtsamad põrutused, löögid või väikesed põlvevigastused
- Vanusega seotud kõhrde kulumine (osteoartroos algfaas)
- Stresist või väsimusest tingitud lihaspinge
- Artriidid (nt reumatoidartriit, goutt, infektiivne artriit)
- Meniskuse rebend või kiskumine
- Rist- või külgsidemete katkemine/tõmblus
- Põletikulised seisundid (nt bursiit, tendoniiit)
- Põlveluude murd või muljumine
- Liigeselaba (bursa) põletik
- Infektsioon liigeses või pehmetes kudedes
- Metaboolsed häired või autoimmuunhaigused
Kui valu on kerge ja ilma hirmutavate sümptomiteta, võib proovida järgmist: 1) Puhka - välti tegevusi, mis valut esile kutsub või süvendab. 2) Külmravi - rakenda jääpakett mähitud rätikuga põlvele 15-20 minutit, 3-4 korda päevas esimestel 2-3 päeval. 3) Kompressioon - kasuta elastsed sidemed, et vähendada turse. 4) Kõrgendus - tõsta põlvi südame taseme kõrgusele, et parandada verevoolu. 5) Valuvaigistid - võib kasutada ilma retseptita anti-põletikulisi valuvaigisteid (nt ibuprofeen, naprokseen) või paratsetamoli, järgides pakendil olevaid juhiseid. 6) Õrned venitusharjutused ja tugevustavad harjutused pärast teravfaasi möödumist, parandades lihaste toetust. Vältige pikaajalist liikumatus ja korduvaid liigutusi.
- Väga järsk, taltsutamatu valu peale vigastust (nt kukkumine, põrutamine)
- Põlve deformatsioon, luu osa nähtav või liiges väändunud asendis
- Võimatus tõsta jalga või toetuda sellele (luumurde või täieliku rebendiga kahtlus)
- Järsk ja kiiresti kasvav paistes, punetus või kuum tunne põlve ümber (infektsiooni märk)
- Kõrge palavik (>38°C) koos põlvevaluga
- Põlve täielik lukustus või võimatus seda täielikult sirutada/painutada
- Püsiv ja tugev nõrkus, tuim tunne või karastumine põlve, sääre või jalalaba piirkonnas (närvikahjustuse märk)
- Valu, mis ei vähene puhkamise ja isaarstimisega 3-5 päeva jooksul
- Krooniline või korduv valu, mis segab igapäevast tegevust või und
- Põlve "andmine ära" või ebastabiilsus
- Klõpsatus või kriiksumine liigutamisel, mis on valus
- Märgatav või pidev turse, mis ei lähe maha
- Kahtlus kroonilise haiguse (nt artriidi) sümptomites