Põlveliigese lõdvus
Kirjeldus
Põlveliigese lõdvus on tunne, kui põlve liiges tundub ebastabiilne, nõrk või justkui „vajub ära“, eriti koormuse ajal. See võib kaasneda valu, klõbistamise häält või raskusega põlve toetada.
Põlveliigese lõdvus viitab liigese stabiilsuse kaotusele, kus luud liiguvad üksteise suhtes enam, kui peaksid. Põlve stabiilsuse tagavad köõdid, sidemed, meniskus ja lihased. Kui need struktuurid kahjustuvad, nõrkuvad või venivad, kaotab liiges oma normaalse toe. See võib tekitada tunnet, nagu põlv „annaks alla“ või ei suudaks keha kaalu kanda. Selline olukord võib tekkida nii äkilise vigastuse kui ka pikaajalise kulumise tulemusena.
- Lihase nõrkus või väsimus: Eriti reie nelipealihase (quadriceps) nõrkus, mis ei toeta põlve korralikult.
- Varasemad väiksemad vigastused: Näiteks sidemete kerge venitus, mis on paranenud, kuid jätnud lõdvuse.
- Ligikaudne liikumine: Liigne ulatuslik liikumine (hüpermobiilsus), mis on isikulik anatoomiline omadus.
- Vanusega seotud muutused: Liigese kõhrude ja lihaste loomulik nõrgenemine.
- Rist- või külgside (ACL, PCL, MCL, LCL) rebend või katkemine – põlve lõdvuse kõige levinum põhjus.
- Meniskuse kahjustus: Meniskuse rebend või kulumine, mis häirib liigese stabilisaatorit.
- Põlvekõhr (põlvelümfi) kulumine (artroos): Kõhrede kulumine suurendab liigese lõdvust ja ebastabiilsust.
- Liigeselüliti (patella) ebastabiilsus või väljavere.
- Neuroloogilised häired: Närvi kahjustus (nt. polüneuropaatia), mis põhjustab lihase nõrgust ja halva koordinatsiooni.
Kui lõdvus on kerge ega kaasne tugeva valuga, võib proovida järgmist: 1) Puhka. Välti põlvele koormust andvaid tegevusi (jooks, hüpped, kükid). 2) Jäähuta. Rakenda jääpakk põlvele 15-20 minutit mitu korda päevas, et vähendada paistetust ja valu. 3) Kandmise toetus. Kasuta karkud või kõnnipuud, et vähendada koormust põlvele. 4) Lihaste tugevdamine. Kui valu on vaibunud, alusta õrnade harjutustega reie nelipea- ja tagumiste lihaste tugevdamiseks (nt. sirge jala tõstmine lamades, istumine seina najal). Välti äkilisi pöörleid või painutusi. 5) Põlveside. Farmaatsiast saadav toetav põlveside võib anda stabiilsustunnet lühiajaliselt, kuid see ei asenda arsti konsultatsiooni. Välti ibuprofeeni või teiste põletikuvastaste vahendite pikaajalist kasutamist ilma arsti nõuta.
- Põlv on täielikult välja võetud (luksatsioon) ja ei saa seda sirgendada.
- Põlvevigastusele järgneb põlve kiire paistetus, läikiv nahk ja erakordselt tugev valu – need võivad viidata tõsisele verevalumile liigesse.
- Vigastuse järel tekib põlve allosas tunnetusetus, kahvatus või jala külmumine – võimalik vereringe häire.
- Põlv annab järsku alla ilma selge põhjuseta või pärast vigastust, eriti kui seda saatab „pauguga“ valu või paistetus.
- Lõdvus on pidev ja takistab igapäevast tegevust (nt. trepist üles minek, seismine).
- Põlve valu või lõdvus on järsult halvenenud.
- Põlv on punetav, kuum ja väga valus – võimalik põletik või infektsioon.
- On kaasuv lämbumistunne põlves või „lukustumine“.