Põlveartriit
Kirjeldus
Põlveartriit ehk põlveliigese põletik on valu, turse, jäikus ja punetuse kombinatsioon põlves, mis tekib liigese koe ärrituse või kahjustuse tagajärjel.
Põlveartriit on põlveliigese (artikulatsiooni) põletikuline seisund. Liiges on kahe luu ühenduskoht, mida katab sile kõhrkude ja ümbritseb liigesekapsel ning määrd (sinovia). Põletiku korral muutub see süsteem ärritunud ja reageerib: sinovia (liigesemäärde) tootmine suureneb, põhjustades turse; põletikukemikaalid ärgitavad närvilõpuseid, tekitades valu; ja põletik põhjustab kõhru, luude ja pehmekoete kahjustusi. See on keha kaitsemehhanism, mis proovib kahjustatud kudemeid parandada, kuid pikaajaline või kontrollimatu põletik põhjustab ise täiendavat kahjustust ja sümptomeid.
- Liigne koormus (nt. intensiivne jooks, hüppamine)
- Kerge väärtreening (kiire pööramine, kukkumine)
- Vanusega seotud kulumine (osteoartriidi algus)
- Ajutine ülekoormus pärast ebatavalist tegevust
- Kerge põletik reaktsioonina väiksemale traumale
- Osteoartriit (kulumisartriit) – kõhru lagunemine
- Reumatoidartriit – autoimmuunne süsteemne haigus
- Gout (podagra) – uriinhappe kristallide kogunemine liigesesse
- Infektsiooniline artriit (septiline artriit) – bakteriaalse infektsioon
- Psoriaatiline artriit – nahahaigusega seotud põletik
- Liigesetrauma (nt. meniskuse rebend, ristside vigastus)
- Bursiit (põlvekotti põletik)
Enne arsti juurde minekut või diagnoosi saamist võib järgmised meetodid aidata sümptomeid leevendada.
1. Puhka ja kaitse: Välti tegevusi, mis tekitavad valu (jooksmine, põlvitamine). Kasuta karkudest abi, kui vaja.
2. Jää ja kõrge: Rakenda jääpakett (rätiku sisse mässituna) 15-20 minutiks mitu korda päevas turse ja valu vähendamiseks. Pärast 48 tundi võib proovida sooja kompressi jäiguse leevendamiseks.
3. Kompressioon ja tõstmine: Kandke elastset sidet (mitte liiga tihedalt) ja hoidke jalga tõstetud, et vähendada turse.
4. Valu- ja põletikuvastased ravimid: Vabalt müügiks olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-id), nagu ibupruun või naprokseen, võivad aidata valu ja põletikku leevendada. Enne kasutamist lugege juhendeid või konsulteerige apteekriga.
5. Õrned harjutused: Kui terav valu on möödas, tegelege õrnate liigutusharjutustega, et säilitada liigeste liikuvust ja tugevdada lihaseid (nt. sirge jala tõstmine lamades).
6. Kaalu kontroll: Lisakaal suurendab põlvede koormust.
7. Toitumine: Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab põletikuvastaseid toite (nt. oomega-3-rasvhapped kalast, kurkuma).
- Äge, välkvaluline valu, mis muudab jala kasutamise võimatuks.
- Põlve tugev turse, punetus ja nahal palavikuline tunne koos kõrge kehatemperatuuriga (üle 38°C) – võib viidata infektsioonile.
- Põlve deformatsioon või ebatavaline asend pärast vigastust.
- Jalas tunnete- või liigutushäire, nagu täielik nõrkus, tuimus või sinakas värvus.
- Raskused hingamisel või valu rindkeres koos põlvevalu ja tursega (võimalik veresoonteprobleem).
- Püsiv valu ja turse, mis ei parane 3-5 päeva jooksul puhkuse ja iseravitsemisega.
- Põlve "lukustumine" või "andmine" (stabiilsuse kaotus).
- Öine valu, mis äratab unest.
- Märgatav jäikus hommikuti, mis kestab üle poole tunni.
- Korduvad põlveprobleemid ilma selge põhjuseta.
- Sümptomid, mis segavad igapäevast tegevust (kõndimine, trepist ülesminek).