Põlve väliskülje valu
Kirjeldus
Põlve väliskülje valu on ebamugav tunne, mis võib olla nõrk või terav, ajutine või pikaajaline, ja mis on seotud liigesega ning ümbritsevate kudediteta.
Põlve väliskülje valu on valu, mis on lokaliseerunud põlve välisküljele ehk lateraalsele küljele. See valuraju võib tekkida mitmel erineval põhjusel, enamasti seotud kõõluste, sidemete või meniskusega. Põlv on keeruline liiges, mis koosneb luudest, kõhrdest, sidemetest ja kõõlustest. Väliskülje valu võib olla märk koormuse või vigastuse tagajärjel tekkinud ärritusest või kahjustusest, mis mõjutab just selle piirkonna struktuure, nagu lateraalset kollateraal-sidet või lateraalset meniskust.
- Liigkasutus või ülekoormus (nt jooksmine, hüppamine).
- Väike põlvekõõluse või lihase venitus/ärritus (nt Iliotibiaalse trakti sündroom).
- Vanusega seotud kulumine (artroos), mis mõjutab liigese väliskülge.
- Õige asendi puudumine või vale jalatsite kandmine sporti ajal.
- Väike põrutus või kokkupõrge põlve välisküljega.
- Lateraalse kollateraalsideme tõmme või rebend.
- Lateraalse meniskuse rebenemine või kahjustus.
- Põlve osteoartriit (artroos), mis on kontsentreerunud välisküljele.
- Põlveliigese ebapüsivus või väljavõte.
- Kokkupõrke tagajärjel tekkinud luumurd või stressimurd põlve lähedal.
Kui valu on kerge ja ilma tõsiste hoiatusmärkideta, saate proovida järgmisi meetodeid:
1. Puhkamine: Vältige tegevusi, mis valutunnet esile kutsuvad (nt jooks, hüpped).
2. Jäätumine: Rakendage jääkotti põlve välisküljele 15-20 minutit korraga, mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja turse.
3. Kompressioon: Kasutage elastset sidet või põlvikindaid, et toetada liigest ja piirata turse.
4. Kõrgendamine: Hoidke jalga üle südame taseme, kui istute või puhkate.
5. Vaba müügiga valuvaigistid: Paratsetamool või ibuprofeen võivad aidata valu ja põletikku leevendada (järgige pakendil olevaid juhiseid või konsulteerige arsti või apteekriga).
6. Pehme venitamine: Pehme venitamine Iliotibiaalse trakti ja reie lihaste jaoks võib aidata, kuid see tuleks teha ettevaatlikult ja ilma valu tekitamiseta.
- Õnnetuse või tugeva löögi järel tekkinud valus põlv, mis on deformeerunud või ebanormaalses asendis.
- Põlve liigutamatus või täielik toetusvõime kaotus, mis takib kõndimist.
- Ülimalt tugev, talumatu valu, mis ei leevene puhkamisega.
- Põlve ümber kiire ja oluline turse, mis ilmneb vigastusest mõne minuti või tunni jooksul.
- Jalas tunnete- või liigutushäire (numbus, kihelus) või sinakas-lillakas värvi muutus, mis võib viidata vereringe häirele.
- Valu, mis kestab üle nädala, hoolimata kodustest ravimismeetoditest.
- Pidev või halvenev valu, mis segab igapäevast tegevust või une.
- Põlve "lukkumine" või "andmine alla" tunne.
- Kuuldav klõpsatus või praginamine liigutamisel, mis on seotud valuga.
- Põlve püsiv turse või deformatsioon.
- Kõrge palavik valuga kaasas.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.