Pidevalt külmad käed
Kirjeldus
Pidev ja ebamugav külmuse tunne käes, mis ei kao ka soojas keskkonnas või pärast kinnaste kandmist.
See on seisund, kus käed on pidevalt ja põhjalikult külmad, sõltumata välistest temperatuuritingimustest. Keha termoregulatsioonimehhanismid – vere ringlus ja veresoonte kokkutõmbumine (vassokonstriktsioon) – reageerivad tavaliselt külmale, vähendades verevoolu jäsemetesse, et säilitada kehatuumiku soojust. Kui see reaktsioon on liiga tugev või toimib pidevalt, võivad käed jääda külmaks isegi normaalsetes tingimustes. Põhjuseks võib olla nii kahjustunud vereringe kui ka hormonaalsed või närvisüsteemi probleemid.
- Külm ilm ja tuul
- Geneetiline eeldumus (õhukesed veresooned kätes)
- Stress või ärevus (põhjustab veresoonte kokkutõmbumist)
- Vähene liikumine ja istuv eluviis
- Vanus (vere ringlus võib aeglustuda)
- Anemia (vererikka) - vähene hapniku vedamine
- Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoos) - aeglane metabolism
- Raynaud' fenomen (veresoonte äkiline kramp)
- Suhkurtõbi (võib kahjustada veresooni ja närvi)
- Perifeerne arteriaalne haigus (Atheroskleroos käte veresoontees)
- Autonoomne neuropaatia (närvisüsteemi kahjustus)
- Mõned autoimmuunhaigused (nt lupus)
Kui põhjuseks pole tõsine meditsiiniline seisund, võivad aidata järgmised meetodid:
1. Soojustamine: Kanna mitmekihilisi kinnaseid, eriti tuule- ja veekindlaid.
2. Liigutage käsi: Tee regulaarselt lihtsaid harjutusi (rusikatega surumine, sõrmede laiaks ajamine), et stimuleerida vereringet.
3. Massaaž: Kerge käte ja sõrmede massaaž soodustab verevoolu.
4. Vältige külma: Kasuta sooja vee all pesemisel kindaid, vältige jäätumist otse puudutamast.
5. Tervislik toitumine: Tasakaalustatud toitumine piisava raua ja B-vitamiinide sisaldusega (toidab vereliblesid).
6. Stressihaldus: Lõõgastustehnikad (sügav hingamine, jooga) aitavad leevendada veresoonte kokkutõmbumist, mida põhjustab ärevus.
7. Lõpetage suitsetamine: Nikotiin põhjustab veresoonte olulist ahenemist.
8. Kontrollige ravimeid: Mõned külma ja vererõhu ravimid võivad sümptomeid süvendada. Räägi oma arstiga.
- Äkiline ja väga tugev kätevalude, eriti ühes käes või sõrmes.
- Käte või sõrmede sinakas või valge värvi muutus (tsüanoos), mis ei kao soojendades.
- Naha haavumine, haavade teke või mädane minek külmadele kätele.
- Samaaegselt esinev rinnapiin, hingeldus või nägemishäired (võib viidata südameprobleemidele).
- Käte või jäsemete nõrkus või tuimus, rääkimisraskused.
- Pidevad külmad käed segavad igapäevaelu ja tööd.
- Sümptomid halvenevad või levivad teistele kehaosadele.
- Kaalulangus, pidev väsimus või nahamuutused esinevad samaaegselt.
- Kodused meetodid ei anna leevendust mitu nädalat.
- Teil on perekonnas aneemia, kilpnäärmehaiguse või suhkurtõve ajalugu.