Paks lend

Paks lend on keha kaitsevastus hingamisteede ärritusetele või nakkustele. Normaalselt on hingamisteed niisutatud õhukese lima kihiga, mis püüab tolmu ja teisi osakesi ning liigutab neid suunas, kust need välja köhitatakse või neelatakse. Kui tekib põletik või infektsioon, suureneb limakestade sekretsioon ja lend muutub tihedamaks ning kleepuvamaks, et kinni pidada kahjulikke baktereid, viiruseid või muid aineid. See tihe lend on aga raskesti liikuv ja võib koguneda hingamisteedesse, põhjustades köha ja raskust hingamisel.

Kui tegemist on kerge külmetusega, võid proovida järgmisi meetodeid:

1. Pii savõttamine: Joo palju sooja vedelikku (tee, supp, vesi). See aitab lenda vedelamaks muuta ja lihtsamini välja köhida.

2. Õhuniisutamine: Kasuta õhuniisutit või pane sooja duši all seista, et niisutada hingamisteid ja leevendada lenda.

3. Pea tõstmine: Maga kõrgete padjade peal, et öösel lend koguneks vähem.

4. Lenduvabastajad (ekspektorandid): Võta apteegist saadavaid lenduvabastavaid vahendeid (nt guaifenesiin). Enne kasutamist konsulteeri arsti või farmatseudiga.

5. Inhalatsioon: Sooja auru sissehingamine (nt kausi kohal) võib aidada lenda lahtistada.

6. Välti ärritavaid aineid: Ära suitseta ja välti suitsu ning tugevaid lõhnaaineid.

7. Puhka piisavalt: Kehal on vaja jõudu infektsiooniga võitlemiseks.