pahklivalu
Kirjeldus
Pahklivalu on valu- või ebamugavustunne pahklis, mis võib olla nõrk või terav, ajutine või pidev.
Pahklivalu on valu või ebamugavustunne pahkli- ja kannaala piirkonnas. Pahkel on üks keha suuremaid liigeseid, mis vastutab jala liigutamise eest ja kannab kogu kehakaalu. Valu võib tekkida pahkli liigese enda, seda ümbritsevate sidekoe- ja kõõluste või ümbritsevate lihaste kahjustuse tagajärjel. See on keha signaal, et mingi struktuur on põletikulises seisundis, venitatud või kahjustunud.
- Liigne koormus või väikevigastus (nt kõrvalekalle, pahkli põrutamine)
- Kõõluste pingutus või kerge venitus (nt Achiillese kõõluse põletik)
- Püsiv seisv- või kõndimistöö
- Ebasobilikud jalatsid, mis ei anna piisavat tugi
- Lihaste väsimus või jõuetus
- Pahkli põrutus, mürsus või sidepidemete tõsine rebend (nt pahkli nihkeviga)
- Artriit (liigesepõletik), nt osteoartriit või revmatoidartriit
- Infektsioon (nt liigesepõletik bakteriaalse infektsiooni tagajärjel)
- Kõõluste lõhkumine (eriti Achiillese kõõluse rebend või lõhkumine)
- Närvi pigistumine (nt tarse tunnelisündroom)
- Luu- või kõhrkahjustus (nt osteokondriit)
Kui valu on kerge ja tekkis ilmselge tõsise vigastuseta, võid proovida järgmist:
1. Puhka: Välti pahklile koormust andvaid tegevusi (jooks, hüppamine).
2. Jahuta: Pane esimestel 48 tunnil külmakott (mähitud rätikusse) 15-20 minutiks, mitu korda päevas, et vähendada turseid ja valu.
3. Survesta: Kasuta elastset sidet või kompressioonsokki, et toetada liigest ja piirata turse.
4. Tõsta: Hoia jalg südame kõrgusel või kõrgemal, et vähendada vereringet ja turse.
5. Valuvaigistid: Võta retseptivabu valuvaigisteid nagu ibuprofeen või paratsetamool pakendil oleva juhendi järgi, et leevendada valu ja põletikku.
6. Õrned venitusharjutused: Kui valu on vähenenud, tee õrni venitusi, et säilitada liikuvust (nt kummipaelaga jala tõmbamine enda poole).
- Valu on äärmiselt tugev ja tekkis äkilise praginaga või löögiga (kahtlus luumurru või kõõluse lõhkumise kohta)
- Pahkel on selgelt moonutatud või loomulikust asendist väljas (kahtlus liigeseluxatsiooni kohta)
- Ei saa liigutada varvast ega tunda jalga allpool pahklit (närvi- või verevarustuskahjustuse märk)
- Jalg on tundetu, sinakas või erakordselt külm
- Teie üldine seisund halveneb järsult koos palaviku, külmavärinatega (infektsiooni märk)
- Valu ei vähene 2-3 päeva jooksul, vaatamata kodus kasutatud meetoditele (puhkus, külm, tõstmine)
- Turse ei vähene või isegi suureneb
- Ei saa pahklile toetuda või kõndida ilma valuta
- Valu ärkab öösel või puhkeolekus
- Pahkli ümbruses on punetus või nahakuumenemine, mis levib
- Teil on ka muid sümptomeid, nagu liigese jäikus või haiguse üldtunne
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.