Pahavigastus
Kirjeldus
Pahavigastus on valulik paha- ja kannaliigese kahjustus, mis tekib tavaliselt järsu liigutuse tagajärjel, põhjustades sidevigastusi.
Pahavigastus on liigese vigastus, kus paha ümber olevad sideked (ligamendid) venivad üle või rebevad. Ligamendid on kõvad kuded, mis ühendavad luid ja annavad liigesele stabiilsust. Kui jalg pöördub ebamugavalt sisse või välja, võivad need sideked üle koormata ja kahjustuda, põhjustades valu, turse ja sinikaidistust.
- Kõnniteel või ebatasasel pinnal komistumine
- Vigane samm trepil või kõnniteel
- Sportimise ajal järsud pöördelii gused (nt korvpallis, jalgpallis)
- Kandmata sobivaid või toetavaid kingi
- Sidekete täielik või osaline rebend (ligamentide rebend)
- Paha luumur (murd), eriti kui valu on väga tugev ja paha on deformeerunud
- Krooniline paha ebastabiilsus korduvate vigastuste tõttu
- Põhjalikuma sisemise struktuuri kahjustus (nt kõhr)
Kergematel juhtudel saab vigastust aidata ravida kodus järgmiste meetoditega (RICE-protokoll):
1. Puhkus (Rest): Vältige vigastatud jalale koormuse andmist. Kasutage karkudest või abi kui vajalik.
2. Jää (Ice): Pange jää või külmpakk vigastatud pahale 15-20 minutit korraga, 3-4 korda päevas, vähendamaks turse ja valu. Ärge pange jää otse nahale.
3. Surve (Compression): Kasutage elastset sidet või pahakinda, et toetada liigest ja piirata turse. Ärge siduge liiga tihedalt.
4. Kõrgendamine (Elevation): Hoidke jalga südame tasemest kõrgemal, võimalusel lamades, et vähendada verevarustust ja turse.
Saate võtta valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamol, vastavalt juhendile. Kui sümptomid ei parane 2-3 päeva jooksul, konsulteerige arstiga.
- Väga tugev valu, mis ei vähene puhkeolekus
- Võimetus vigastatud jalale toetuda või seda liigutada
- Paha on selgelt deformeerunud, luu võib olla nahast läbi tunduv või paigast ära
- Paha ümber äkiline ja väga suur turse või sinikaidistus
- Tunnete kaotus vigastatud jala või varbade piirkonnas (numbutus)
- Kuulda oli pragin või laksatus vigastuse ajal, millele järgnes tugev valu
- Kodus rakendatud abinõud (RICE) ei anna olulist leevendust 2-3 päeva jooksul
- Turse ja valu suurenevad aja jooksul
- Vigastusel on kaasas avatud haav või nahalõhe
- Teil on kahtlus, et võib olla luumur (nt valu luu otspunktis)
- Teil on kroonilised terviseprobleemid (nt diabeet, osteoporoos), mis võivad vigastuse paraneda aeglustada
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.