Õlg valu kätt tõstes
Kirjeldus
Õlavalu, mis tekib eriti siis, kui proovid oma kätt tõsta või liigutada, on levinud tunne. See võib olla nii kerge ebamugavus kui ka tõsine, liikumist piirav valu.
See on valu või ebamugavustunne õla piirkonnas, mis ilmneb või suureneb kätte ülespoole (nt riiulile ulatudes), küljele või ettepoole liigutades. Valu võib tekkida õlaliigese enda, ümbritsevate kõõluste, lihaste või limaskestade probleemide tõttu. Keha annab märku, et mingi struktuur on põletikus, tugevalt pinges või kahjustunud, takistades normaalset liikumist.
- Liigne koormus või väikesed pingetised (nt uue spordiala alustamine, raske koti kandmine)
- Õlaliigese pinge või liigne kasutamine korduvatel liigutustel (nt värvimine, tennis)
- Liigne puhkus (nõrgenenud lihased ja jäikus)
- Stress, mis põhjustab lihaste pinget õlgade piirkonnas
- Õlaliigese põletik (nt käsnja kest põletik ehk periartriit)
- Kõõluste põletik või rebend (nt pöidlakõõluse põletik, rotikaariku kõõluse kahjustus)
- Kokkupuude (nt osteoartriit) või kõõluse kalkumine (kõõluse kaltsifikatsioon)
- Õlaliigese väluvatus (luud väljuvad liigesest)
- Kaela selgroo probleemid (nt närvikinnisus), mis põhjustab valgu, mis kiirgub õlga ja kätt.
- Siseorganite probleemid (harvem), näiteks südameprobleemid (angina), mis võivad põhjustada valgu, mis kiirgub vasakule õlale.
Kui valu on kerge ja ilma hoiatusmärkideta, proovi järgmist:
1. Puhka: Välti liigutusi, mis valud tekitavad, kuid hoia liigest liikumas, et vältida jäikust. Kasuta õla toetamiseks patja vajadusel.
2. Külm ja soe ravi: Esimestel 48-72 tunnil pärast valu teket või turse ilmumist pane külma (jää komplekti) 15-20 minutit korraga, et vähendada põletikku. Hiljem võib soe vann või küttekott aidata lihaseid lõdvestada ja vereringet parandada.
3. Vabalt müüvad valuvaigistid: Parasetamool või ibuprofeen võib aidata valu ja põletikku leevendada ajutiselt. Järgi pakendil olevaid juhiseid või konsulteeri apteekriga.
4. Õrned venitusharjutused: Kui valu on vähenenud, tege õrnalt venitusi säilitamaks liikuvust (nt seina külge roomamine või venitus rihma abil). Ära sunni valu piiri.
- Õlavalu, mis on kaasas rinnusurve, raskustega hingata, iivelduse või higistamisega (võib viidata südameprobleemile).
- Õlavalu pärast tugevat traumat (nt kukkumist, kokkupõrget) koos deformatsiooni, tugeva turse või võimetusega liigutada kätt (võib olla luumurd või väluvatus).
- Äkiline, taltsutamatu valu, mis on kaasas õla sinakas värvus, tuimatus või nõrkus käsivarres või peopesas (võib viidata veresoonte kahjustusele).
- Pidev või halvenev valu, mis ei leevene paarist puhkusepaevast hoolimata.
- Oluline turse, punetus või kuumustunne puudelises liigeses.
- Kuuetunnine palavik koos valuga.
- Märgatav nõrkus käsivarres või peopesas, raskused esemete kinnihoidmisega.
- Valu, mis ärritab öösiti või puhkeolekus.