Õlavarre lihasvalu
Kirjeldus
Õlavarre lihasvalu on ebamugav tunne või valu õla piirkonnas, mis võib olla nõrk, terav, pidev või ilmneda liigutuste ajal. See on üsna sage vaevus, mis võib tekkida erinevatel põhjustel – alates liigpingest kuni tõsisemateni.
Õlavarre lihasvalu on valulikkus, mis tekib õlavarre liigest ümbritsevatest lihastest, kõõlustest või kudetest. Õlg on keha üks paindlikumaid liigeseid, mistõttu selle lihased ja kõõlused on sageli koormuse all. Valu võib olla reaktsioon liigselt venitatud, pingul või kahjustunud lihaskiudude või põletikuliste protsessidele. See on keha signaal, et piirkonnas on probleem, mis vajab tähelepanu.
- Liigne või ebatavaline füüsiline koormus (nt uue spordiharjutuse alustamine, raskuste tõstmine).
- Vale kehaasend pikaajalisel istumisel, töötamisel või magamisel.
- Lihaspinge või stress, mis koguneb õlgadesse.
- Kerged lihaspingutused või venitused (nt järelvalu treeningust).
- Vanuse tingitud lihaste ja kõõluste kulumine (artroos).
- Õlaliigese põletik (nt õlaliigese põletik ehk periartriit, kus valu on eriti tugev öösel).
- Kõõluse rebend võa põletik (nt pöidlakõõluse põletik).
- Õlaliigese ebastabiilsus võa väljaajamine (luksatsioon).
- Kaela selgrooüksuste probleemid, mis kiirguvad valu õlani (radikulopaatia).
- Küünlavarreväärastumine (nn „küünlajooks“), kus luu kaelal tekitab survet närvidele.
- Harvem: Südamelihase isheemia (südameprobleemi märk, kus valu võib kiirguda vasakule õlale ja käele).
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmisi meetmeid:
1. Puhka: Välti tegevusi, mis tekitavad või süvendavad valu (nt raskuste tõstmine, korduvad ülepea liigutused).
2. Jahedad ja soojad kompressid: Esimestel 48 tunniil pärast valu teket või põletiku ilmumist rakenda jahedust (jääpakk, mähitud rätikusse, 15-20 minutit kordades). Seejärel võib soe dušš või küttepadi lihaste lõdvestamiseks aidata.
3. Valuvaigistid: Paratsetamool või ibuprofeen võib leevendada valu ja põletikku (järgi ravimi juhendit, konsulteeri farmatseudiga, kui on teisi tervisehädasid).
4. Õrned venitusharjutused: Kui valu on kerge, tee aeglaselt õlavarre liigutusi ja venitusi, et säilitada liikuvust. Välti järsuid liigutusi.
5. Korrektne kehaasend: Jälgi oma istumis- ja magamisasendi, võimalusel kasuta toetavat patja ja tooli.
- Äkiline, kangesti valu, eriti rinnus, mis võib kiirguda vasakusse õlasse, kaela või lõuale (võib viitada südameinfarktile).
- Õlaliigese vigastus järsu löögi või kukkumise tagajärjel, millele järgneb deformatsioon, tugev valu või võimetus liigutada kätt.
- Kuulmata laksatushääl koos järsu valu ja jõu kaotusega õlas/käes (võib viidata kõõluse täielikule rebenemisele).
- Õla ümbruse kiire paistetus, punetus või kõrge palavik, mis võib näidata nakatumist.
- Valu, mis ei leevene isegi puhkamise ja ravimitega 1-2 nädala jooksul.
- Pidev nõrkus, tuimus või kihelev tunne käsivarres või käes (võib viidata närvikahjustusele).
- Oluline liikuvuse kaotus – ei saa kätt üles tõsta võa selja taha viia.
- Valu, mis ärkab öösel üles ja segab und.