Õlavalu liigutamisel

Kirjeldus

Õlavalu liigutamisel on valu, mis tekib õla liigutamise ajal või seda liigutust järgides.

Mida tähendab õlavalu liigutamisel?

Õlavalu liigutamisel on valu, mida põhjustab õlaliigese, selle kõhride, kõõluste, lihaste või närvide ärritus või kahjustus. See on keha signaal, et õla liikumine koormab mingit osa liigest või seda ümbritsevaid kudesid, võimalikult põletiku, pingestumise või füüsilise kahjustuse tõttu.

Levinumad põhjused

Sagedased/ohutud põhjused

Lihaspinge või liigkasutus (nt. korduvad liigutused spordis või tööl)
Kergeid venitus- või pingevigastusi
Vähese liikuvuse tõttu tekkiv jäikus
Stressist tingitud lihaste pingestumine

Tõsised haigused või hoiatusmärgid

Õlaliigese artriit (kulumis- või põletikuline)
Labrõmme (õlakõhre rebend või kahjustus)
Kaelahernia (radikulopaatia), mis põhjustab kiirlevat valu õlani
Külmkapitalitsüüt (õlapõletik, 'frozen shoulder')
Õlaliigese ebastabiilsus või väljaväärtus
Põletikulised haigused nagu reumaatiline artriit
Infektsioonid (harva)

Abi kodus

Kui valu on kerge ja tekkis hiljuti, võite proovida järgmist:

Puhkage: Vältige valulikke liigutusi ja tegevusi, mis valu esile kutsuvad.
Jahutage: Rakendage jääpaketti mähitud rätikuga õlale 15-20 minutit mitu korda päevas esimestel 1-2 päeval valu tekkimisest, et vähendada turse ja valu.
Valuvaigistid: Võite kasutada ilma retseptita valu- ja põletikuvastaseid vahendeid nagu ibuprofeen või paratsetamol, järgides pakendil olevat annustusjuhendit.
Õrnalt liigutage: Kui äge valu on möödas, proovige teha õrna liigutamis- ja venitusharjutusi, et hoida liigest paindlikuna. Ärge sunnige liigutust, kui see tekitab teravat valu.
Kerge soojus: Pärast esimesi päevi võib soe dušš või küttepadi aidata lihaseid lõdvestada.

Millal kiiresti pöörduda arsti poole?

Kiire abi vajavad sümptomid (pöörduge kiireloomulisse abisse või kiirabisse)

Äge valu, mis on tekkinud pärast tõsist vigastust (nt. kukkumine, kokkupõrge), millele võib järgneda õla deformatsioon
Järsk nõrkus või halvatus käes või sõrmes pärast vigastust
Algab äkkselt kõrge palavik (üle 38,5°C) koos õlavaluga ja punetusega
Raskused hingamisel või valu rindkeras koos õlavaluga (võib viidata südameprobleemile)

Sümptomid, mille puhul peaksite plaaniliselt perearstiga konsulteerima

Valu, mis ei vähene pärast 1-2 nädala jooksul koduse ravi abil
Pidev valu, mis segab magada või igapäevast tegevust
Märgatav turse, punetus või kuumus õla piirkonnas
Valu, mis kiirgab kaela või alla küünarnukini
Pidev klõbistamine või klikkimine liigutamisel, mis on valus

Seotud uuringud

Otsi sümptomit

Achillese kõõluse valu Achilleuse kõõluse valu Aeglane ejakulatsioon Aeglane mõtlemine Aeglane puls (Bradükardia) Aeglane pupilla reaktsioon Aeglane seedimine Aeglane südamelöök (Bradükardia) Aevastamishoogud Aevistamine tolmu tõttu Afoonia Afted (valged haavakesed suus) Äge kõhuvalu Äge kõrvavalu Äge seljavalu Äge seljavalul Ahenevõru Ajuseis Ajutine teadvuse kaotus (sünkoop) Ajuudu