Õla ebastabiilsus
Kirjeldus
Õla ebastabiilsus on tunne, nagu oleks õlg liigselt lahti, liikuv või välja vajunud, mis võib kaasneda valu, nõrkuse või hirmuga liigutada õlga.
Õla ebastabiilsus on seisund, kus õlaliiges on liigselt liikuv või ebapüsiv. Tavalises olukorras hoiab õlaliiget koos kompleks sidekoeliste struktuuride (nagu kõõlused, sidemed ja lihased) süsteem. Kui need struktuurid on venitatud, rebenenud või muul moel kahjustunud, kaotab liiges oma stabiilsuse. See võib põhjustada liigset liikuvust, osalist väljavihkamist (subluxatsioon) või täielikku väljavihkamist (luksatsioon). Keha reageerib sellele, tekitades valu ja põletikku, et hoiatada edasist kahju ja soodustada paranemist.
- Liigpinge või kerge tõmblus õlaliiguse ümber lihastes või kõõlustes treeningu või igapäevategevuste käigus.
- Krooniline ülekoormus korduvate liigutuste tõttu (nt ujumine, tennis, maalimine).
- Varasem õlavigastus, mis on halvenenud liigese stabiilsust.
- Looduslikult suurenenud liikuvus (hüpermobiilsus) sidekudes.
- Õlaliigese väljavihkamine (luksatsioon) või osaline väljavihkamine (subluxatsioon).
- Õlakõõluse (labrumi) rebend või kahjustus.
- Põhjalikud kõõluse- või sidemete rebendid (nt rotatormanšeti vigastus).
- Luumurd või luupurustus õlaliiguse piirkonnas.
- Korduvad väljavihkamised, mis viivad kroonilise ebastabiilsuseni.
- Õlaliigese osteoartriit või muud degeneratiivsed muutused.
Kui tekkis äkiline valu ja ebastabiilsuse tunne ilma tõsiste punaste lippude sümptomiteta (vt allpool), võite proovida järgmist:
1. Puhka: Vältige valu tekitavaid liigutusi, eriti pead kõrgemal tõstmist või raskeid esemeid kandmist. Võite kasutada toetavat käerõivat lühiajaliselt.
2. Jää: Rakendage jääpaketti õlale 15-20 minutit mitu korda päevas, et vähendada paistetust ja valu.
3. Valuvaigistid: Võite kasutada ibuprofeeni või paratsetamoli vastavalt pakendil olevatele juhistele lühiajaliseks valu leevendamiseks.
4. Õrned harjutused: Kui terav valu on vaibunud, võib arsti või füsioterapeudi soovitusel alustada õrnade liigutusharjutustega, et säilitada liikuvust. Ärge suruge valu piiri.
- Õlg on selgelt deformeerunud, välja vajunud või paistab ebaloomulikul kohal.
- Õla pärast vigastust on täielikult liikumatu ja valus.
- Õlapiirkonnas on tugev põletik, kuumus või äkiline tursedus.
- Tekib kõhuvalu, iiveldus või peapööritus koos õla ebastabiilsusega (võib viidata neurovaskulaarsele probleemile).
- Õla ebastabiilsus või "lahti minemise" tunne kordub korduvalt igapäevaste liigutuste ajal.
- Pidev või halvenev valu, mis ei parane mõne päeva jooksul puhkuse ja isehoidmisega.
- Oluline nõrkus käes või raskused esemete tõstmisel/hoidmisel.
- Tunnete- või kõditustunde häired (tutamaolek, kihelmine) üleval käel või sõrmedes.