Näärmed enne menstruatsiooni
Kirjeldus
Näärmed enne menstruatsiooni on levinud nahaprobleem, mis ilmneb mõni päev kuni nädal enne kuudepeadust ning on seotud hormonaalsete muutustega menstruatsioonitsükli teises pooles.
Menstruatsioonieelsed näärmenägistused on üks premenstruaalse sündroomi (PMS) levinumaid ilminguid. Need on seotud hormonaalsete kõikumistega, eelkõige progesterooni tõusu ja östrogeeni langusega enne menstruatsiooni. Need hormonaalsed muutused panevad nahanäärmed eritama rohkem sebumit (rasva). Samal ajal muutub ka sebu koostis, muutudes tihedamaks ja ummistavaks. See loob ideaalsed tingimused bakterite (eelkõige Propionibacterium acnes) paljunemiseks ja põletikulisele reaktsioonile, mille tulemuseks on punased, valulised täpid, muhud või mustad täpid. Näärmete ilmumine on tavaliselt tsükliline: need halvenevad enne menstruatsiooni ja paranevad või kaovad pärast selle algust.
- Looduslikud hormonaalsed kõikumised: Progesterooni ja östrogeeni taseme muutused enne menstruatsiooni on peamine põhjustaja.
- Sebumi liigne eritumine: Hormonaalsed muutused stimuleerivad nahanäärmeid.
- Nahaäärme kanalite ummistus: Paksenenud sebum koos surnud naharakkudega blokeerib poorid.
- Põletikuline reaktsioon: Bakterite paljunemine ummistunud poorides põhjustab punetust, turseid ja valu.
- Stress: Suurendab kortisooli taset, mis võib soodustada sebumi eritumist ja põletikku.
- Toitumisharjumused: Kõrge glükeemilise indeksiga toidud või piimatooted võivad mõnel naisel näärmete teket soodustada.
- Mitteõige nahahooldus: Raske või poorid ummistavad kosmeetika, liigne naha hõõrumine või ebapiisav puhastamine.
- Mõned ravimid: Mõned hormonaalsed kontratseptiivid või muud ravimid võivad mõjutada hormonaalset tasakaalu.
- Aluseks olevad terviseprobleemid: Näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), mis põhjustab kroonilist hormonaalset ebakaalu ja võib avalduda raskemate näärmetenähtudena.
Tsükliliste näärmetenähtude leevendamiseks on mitmeid meetodeid, mida saab proovida enne arsti poole pöördumist:
1. Õige nahahooldus: Kasuta mittedrasavat, õrna puhastusvahendit hommikul ja õhtul. Välti naha kuivendavaid või agressiivseid tooteid, mis võivad stimuleerida sebumi tootmist. Kasuta veepõhiseid ja 'mittekomedogeenseid' (poorid mitteummistavaid) niisutajaid ja päikesekaitsekreeme.
2. Sihtmärgistatud tooted: Otsi tooteid, mis sisaldavad salitsüülhapet, benseeniperoksiidi (madalas kontsentratsioonis) või glükoolhapet. Need ained aitavad lahti pooride ummistust ja leevendavad põletikku. Kasuta neid vaheldumisi, mitte korraga, et vältida naha ärritust.
3. Soojad ja külmad kompressid: Soe kompress võib aidata avada poorid ja leevendada valulikkust, samas kui külm kompress vähendab punetust ja turse.
4. Toitumise kohandamine: Proovi piirata kiiresti seeduvaid süsivesikuid (magusaid jooke, saiaterasid) ja piimatooteid vaatlusperioodil, et näha, kas see mõjutab seisundit. Suurenda antioksüdantiderikaste köögiviljade ja puuviljade tarbimist.
5. Stressijuhtimine: Tehnikad nagu jooga, meditatsioon, sügav hingamine või piisav uni võivad aidata tasakaalustada stressihormoone.
6. Ärge pressige näärmesid: See võib viia infektsiooni süvenemiseni, põletiku levikule ja armistumisele.
7. Tsink: Mõned uuringud viitavad, et tsinki sisaldavad toidulisandid või kohalikud kreemid võivad omada põletikuvastast toimet.
- Väga rasked, tsüklilised ja elukvaliteeti oluliselt kahjustavad näärmenägistused, mis ei reageeri isehoidlikele meetoditele.
- Suured, sügavad ja väga valulikud tsüstid või noduulid, mis võivad jätta arme.
- Kahtlus aluseks olevast hormonaalsest häirest (nt PCOS), millele võivad viidata ka ebanormaalsed menstruatsioonitsüklid, liigne karv kasv või kaalutõus.
- Nähtused, mis ei parane pärast menstruatsiooni või jätkuvad kogu tsükli vältel.
- Märgid naha infektsioonist, nagu suur punetus, kuumus, leige või mäda eritumine, mis võivad viidata bakteriaalsele infektsioonile, mis vajab antibiootikumiravi.
- Planeerid rasedust või kaalud hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mis võivad ka näärmeseisundit mõjutada.
- Vajadus professionaalsest ravikavast, mis võib hõlmata retsiipe, kohalikke retinoidrave või süstemaatilist ravi (nt antibiootikumid, hormonaalravimid isotretinoid).
- Näärmed põhjustavad olulist psühholoogilist distressi, häbistunnet või enesekindluse langust.