Liigesvalu
Kirjeldus
Liigesvalu on valu või ebamugavustunne ühes või mitmes liigeses. See võib olla nõrk või tugev, terav või nüri ning esineda pidevalt või hooajaliselt.
Liigesed on luude ühenduskohad, mis on kaetud siledaks kõhrkihiga ja ümbritsetud liigesevedelikuga, et tagada sujuv liikumine. Valu tekib siis, kui liigese struktuurid (näiteks kõhr, luud, sidemed, kõõlused või ümbritsevad lihased) on kahjustunud või põletikulises seisundis. See on keha signaal, et mingi osa liigeses ei tööta normaalselt.
- Liigse koormuse või väsimuse tõttu (nt intensiivne treening, ebatavaline füüsiline tegevus)
- Väikesed venitused või pingeidemed
- Vanusega seotud kulumine (osteoartroos)
- Kerged traumaatilised kahjustused (nt väike põrutamine)
- Lihaste nõrkus või ebaõige kehahoiak
- Stress või pinge, mis võib põhjustada lihaste pinget ümber liigeste
- Artriidid (nt reumatoidartriit, psoriaatiline artriit, gout)
- Liigese põletik (artriit) või infektsioon (septiiline artriit)
- Autoimmunnsed haigused (nt süsteemne erütematoosne lupus)
- Luumurd või tõsine sidemete rebend liigese lähedal
- Põletikulised soolehaigused, mis võivad kaasa tuva perifeerset artriiti (nt Crohn'i tõbi)
- Hüpotüreoos või muud hormonaalsed häired
- Vähk (harva, nt luuvähk või leukeemia)
Kergema valu korral võid proovida järgmist:
1. Puhka liiget: Välti tegevusi, mis valu suurendavad.
2. Jääkompress: Rakenda liigesele jääkotti 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja turse.
3. Tõstmine: Kui liiges on turbanud, tõsta seda, kui võimalik, südame kõrgusele.
4. Vabalt müüdavad valuvaigistid: Paratsetamool või ibuprofeen võivad aidata valu ja põletikku leevendada. Järgi pakendil olevat annustust ja arvesta vastunäidustusi.
5. Õrned venitusharjutused: Pärast teravfaasi möödumist võivad õrned liigutused aidata liigutuskäiku säilitada.
6. Soojusravi: Kroonilise, mittepõletikulise valu korral võib soe kompress või dušš lihaseid lõdvestada.
Tähtis: Kui valu ei leevene 3-5 päeva jooksul isehoidraga või halveneb, pöördu arsti poole.
- Liigesvalu pärast tõsist traumat (nt kukkumist, õnnetust) koos deformatsiooni või luu välja paistmisega.
- Äkiline, väga tugev valu, mis takistab liigese liigutamist.
- Liigesepiirkonnas koos valu tekkimisega esinev kõrge palavik (>38.5°C).
- Liigese ümber kiire turse, punetus või kuumenemine (võib viidata infektsioonile).
- Valu koos uue kehaosade tumedate (sinakate) verepigimentatsioonide tekkimisega ilma selgete põhjusteta.
- Pidev valu, mis kestab kauem kui 2 nädalat.
- Öine valu, mis äratab magamast.
- Liiges on jäävalt turbanud, punetav või kuum.
- Liiges on jäik ja seda on raske täielikult sirutada või painutada.
- Valu, mis levib teistesse liigestesse või millega kaasneb nõrkus, kangestus või tunnetushäire.
- Kaalulangus, äge väsimus või palavik ilma selge põhjuseta koos liigesvaluga.
- Ibuprofeeni või paratsetamooli kasutamine ei leevenda valu.