liigeste tursemine
Kirjeldus
Liigeste tursemine on liigese või selle ümbruse turse või paistetus, mida sageli kaasneb valulikkus, punetus ja liigutuste piiramine.
Liigeste tursemine tähendab vedeliku, vere või põletikuliste rakkude kogunemist liigesekapslisse või seda ümbritsevatesse pehmetesse kudedesse. See on keha immuunreaktsioon, mis tekib vigastuse, infektsiooni või põletiku korral. Turset põhjustab südamest kaugemate kehaosade ja eriti liigeste juures vedeliku akumuleerumine ja selle eemaldamise raskused. See võib olla märk liigese enda probleemist (näiteks kõhride kahjustus, sidekudede rebendid) või süsteemsetest haigustest (nagu artriit).
- Väike liigesevigastus (nt väänamine, põrutamine)
- Liigne füüsiline koormus või liigeste ülekoormamine
- Stress ja pinge, mis võivad soodustada kroonilist põletikku
- Metaboolsed häired (näiteks vedelikupeetus)
- Vanusega seotud liigeste kulumine (osteoartriit)
- Põletikulised reumaatilised haigused (reumatoidartriit, psoriaatiline artriit)
- Infektsioonid (nt bakteriaalne artriit, Lymei borrelioos)
- Autoimmuunhaigused (süsteemne erütematoosne luupus, sklerodermia)
- Metaboolsed haigused (naatrikristallide kogunemine, näiteks podagra)
- Kasvajad (harva esinevad pahaloomulised või healoomulised kasvajad liigese piirkonnas)
- Süsteemsed infektsioonid või haigused, mis mõjutavad mitmeid elundeid
1. Puhkamine: vältige liigese koormamist ja andke sellele puhata.
2. Külm ravi: rakendage esimestel päevadel vigastuse korral külma (jääpakk, mähitud rätikuga) 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada turse ja valu.
3. Kõrgemale asetamine: hoidke turset liiget võimalusel südame kõrgusel või kõrgemal, et parandada vere- ja vedeliku äravoolu.
4. Kompressioon: kasutage elastsid mähiseid või kummisid, et toetada liiget ja takistada liigset vedeliku kogunemist, kuid ärge seoge liiga tihedalt.
5. Ravimid: saate võtta mittesteroidsed põletikuvastaseid valuvahendeid (nt ibuprofeen) ravimi juhendi või arsti soovituste järgi.
6. Liigutusharjutused: kui valu ja tursus on vähenenud, tehke õrnalt liigutusharjutusi, et säilitada liigese liikuvust.
7. Toitumine: sööge toite, mis sisaldavad põletikuvastaseid aineid (nt oomega-3-rasvhapped, värvilised köögiviljad) ja vähendage soola tarbimist, et vältida vedelikupeetust.
- Tursus ja valu tekkivad äkiliselt ja on väga tugevad
- Kõrge palavik (üle 38,5°C), mis kaasneb liigese tursusega
- Liiges on soojem kui ümbritsev nahk ja seal on punetus – see võib viidata infektsioonile
- Tursuse ja valuga kaasneb liigese deformatsioon või liikumisvõime täielik kaotus
- Kui tekkivad hingamisraskused, rindkerevalu või äge nõrkus – need võivad olla süsteemset reaktsiooni märgid
- Teie nahal ilmub punase või sinaka võrgu moodustis
- Tursus ja valu kestavad üle 3 päeva, hoolimata ise ravimisest
- Liigese tursus on pidev ja ei vähene
- Tursus levib teistesse liigestesse
- Kaotate kaalut alla seletamatul põhjusel või teil on pidev väsimus
- Teil on teadaolev autoimmuunhaigus ja liigeste tursus uueneb või halveneb