Lihasnõrkus
Kirjeldus
Lihasnõrkus on tunne, et lihastel puudub tugevus kokkutõmme või jõud tavapäraste liigutuste tegemiseks, nagu tõstmine, kõndimine või isegi peahooldus. See võib olla üldine või koonduda kindlasse kehaossa.
Lihasnõrkus ei ole alati sama, mis väsimus. See viitab füsioloogilisele võimekus langusele, kus lihased ei reageeri normaalselt närvisüsteemi signaalidele või on nende energiavarud vähenenud. See võib olla seotud närvikahjustuse, lihaskoe probleemide, elektroliitide tasakaalutusega või süsteemse haigusega, mis mõjutab lihaste funktsiooni.
- Ülenormne füüsiline või vaimne väsimus
- Lihaste ülikoormus treeningu või töö tõttu
- Pikaajaline liikumatus (näiteks haiguse või istuva eluviisi tõttu)
- Stress ja ärevus, mis põhjustab lihaste pinget
- Dehüdratatsioon või ebapiisav toitumine (nt vitamiinide või elektroliitide puudus)
- Vanusega seotud lihasmassi ja jõu vähenemine (sarkopeenia)
- Viirushaigused (nt gripp, COVID-19), mis põhjustavad üldist lihasenõrkust
- Autoimmuunhaigused (nt müasteenia gravis, polümüosiit)
- Närvisüsteemi kahjustused (nt seljaaju või perifeersete närvide haigused, insult)
- Metaboolsed häired (nt kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoos), Cushingi sündroom, elektroliiditasakaalutus)
- Kroonilised haigused (nt südamepuudulikkus, neerupuudulikkus, kopsuhaigused)
- Ravimite kõrvaltoimed (nt statiinid, mõned antibiootikumid, kemoterapeutilised ravimid)
- Magamatus või uneapnoe, mis takistab taastumist
- Psüühikahaigused (nt raske depressioon)
Kui lihasnõrkus on kerge ja ilma hädaohlikke sümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Puhka: Võta lihastele piisavalt aega taastumiseks. Välti ülepingutamist.
2. Pidage tasakaalustatud toitumist: Söö piisavalt valke, teravilju, puu- ja köögivilju. Veenduge, et saaksite piisavalt D-vitamiini, magneesiumi ja kaaliumi.
3. Joo piisavalt vedelikku: Dehüdratatsioon võib lihaseid nõrgestada.
4. Tegelege kerge regulaarse liikumisega: Liikumatus võib nõrkust süvendada. Tee kergeid venitusi või jalutuskäike, kui arst ei ole seda keelanud.
5. Halda stressi: Proovi lõõgastustehnikaid nagu sügav hingamine, jooga või meditatsioon.
6. Tagage kvaliteetne uni: Püüdke saada 7-9 tundi und öö kohta.
Tähtis: Ärge võtke ravimeid lihasjõu suurendamiseks ilma arsti nõusolekuta.
- Äkiline, tugev nõrkus ühes kehapooles või näos (insulti kahtlus)
- Rasked hingamisraskused või neelamisraskused
- Kaela või selja tugev valu, millega kaasneb nõrkus või tunnetuse kaotus jalgades
- Silmaliigutuste või laugude raske kontrollimine (ptoos)
- Kaotage järsku tasakaal või kõndige, põrutage või kukuge sagedamini
- Segadus, kõnehäired või teadvuse kaotus (letargia)
- Kõrge palavik, jäik kael või krambid koos nõrkusega
- Lihasnõrkus, mis halveneb päevade või nädalate jooksul
- Püsiv nõrkus, mis ei parane puhkuse ja toitumisega
- Nõrkus, mis levib uutele kehaosadele
- Nõrkus, mis on seotud nähtava lihaste kaalulangusega (atroofiaga)
- Nõrkus, mida saatab tuimus, kihelus või valutunne
- Kui nõrkust esineb koos pideva väsimuse, kaalulanguse või muude selgemateta sümptomitega
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.