Küünarvalu
Kirjeldus
Küünarvalu on valu küünarnuki piirkonnas, mis võib olla erineva iseloomuga (terav, nõeluv või igav) ja tuleneda mitmetest põhjustest.
Küünarvalu on valu- või ebamugavustunne küünarnuki ümbruses, mis tekib tavaliselt lihaste, kõõluste, sidekallete või liigese ärritumise või vigastuse tõttu. See on keha signaal, et piirkonnas on esinenud liigkasutus, põletik või kahjustus. Valu võib tekkida nii küünarnuki välis- kui siseseljel ja levida käele või küünarvarrele.
- Liigkasutus või korduvad liigutused (nt tennis, käsitsitöö, arvutitöö)
- Väikesed vigastused (nt otsene löök küünarnukile või kukkumine)
- Lihaspinge või krambid (nt stressist või ebamugavas asendis magamisest)
- Liigne koormus treeningul või igapäevastes tegevustes
- Epikondüliit (tuntud kui 'tennisepõlve' või 'golfipõlve' – kõõluse põletik)
- Küünarnuki artriit (liigese kulumine või põletikuline haigus)
- Kubitaltunneli sündroom (närvi pigistus küünarnuki juures)
- Bursiit (vedelikuga täidetud padja põletik)
- Kõõluse või lihase rebend, sidekalde kahjustus
- Luumurd või praokilemine
- Infektsioon (nt osteomüeliit või sepik)
1. PUHKUS: Välti tegevusi, mis valmu esile kutsuvad või süvendavad. Kasuta käe toetamist vajadusel.
2. KÜLMA RAVI: Esimestel 48-72 tunnil rakenda külmakompressi (jää kotiga, mähitud rätiku sisse) 15-20 minutiks, mitu korda päevas. See aitab vähendada põletikku ja turse.
3. SOOJA RAVI: Pärast esimesi päevi võib soojendada (soe padjakott, dušš) lihaste lõdvestamiseks ja vereeringe parandamiseks.
4. VALUVAIGISTID: Võta ibuprofeeni või paratsetamoli (vastavalt ravimi juhendile) valu ja põletiku leevendamiseks.
5. ÕIGE ASEND: Hoida kätt puhkeasendis, vältides pikki painutamisi või toetamist küünarnukile.
6. KERGE VENITAMINE: Pärast valude vähenemist saab teha kergeid venitus- ja tugevusharjutusi (ilma valu tekitamiseta).
- Küünarnuki moonutus või ebanormaalne asend (võib viidata luumurrule või väljaatamisele)
- Äkiline, tugev valu koos turse, kuuldava pragunemise heli või liikumisvõimetusega
- Käe või sõrmede nõrkus, kangestus, põletikuline tunne või täielik tunnetusetus (närvi kahjustuse märk)
- Punetus, kuumenemine, väga suur tursed või nahapunktid koos palaviku või külmavärinatega (infektsiooni märgid)
- Valu, mis ärkab öösel või puhkeolekus, mis ei seostu liikumisega
- Valu, mis ei vähene 5-7 päeva jooksul, vaatamata puhkamisele ja kodusele raviks
- Võimetus hoida eset käes või küünarnukki täielikult sirutada/painutada
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.