Küünarliigese valu
Kirjeldus
Küünarliigese valu on ebamugav või valulik tunne küünarnuki piirkonnas. See võib olla terav, nõtke või pulsseeriv ning esineda liigutamisel või puhkeolekus.
Küünarliiges ühendab õlavarreluu (humerus) küünarvarreluudega (radius ja ulna). Valu selles liigeses võib tekkida pehmete kudede – nagu kõõlused, sidemed, lihased või liigeskott – kahjustuse, pinge või põletiku tagajärjel. Valu on keha signaal, et midagi on korrast ära, näiteks liigkasutus, vigastus või haigusprotsess.
- Liigkasutus (nt korduv liigutus tööl, spordis nagu tennis või golf, mis põhjustab 'tennis- või golfimüüküünart')
- Väike tõmblus või pinge küünarliiguse ümbritsevatel lihastel või kõõlustel
- Lihtne kokkupõrge või löök (näiteks tõstmise ajal)
- Liigne koormus ilma korraliku ettevalmistuseta
- Vanusega seotud kulumine (artroos) liigese kõhrkattes
- Kõõluste või liigese koti põletik (nt tendiniit, bursiit)
- Artriit (reumatoidartriit, psoriaatiline artriit)
- Liigese ebastabiilsus või sidemete tõsine venitus/murdumine
- Küünarnuki või ümbruse luumurd
- Närvi surumine (nt küünarnuki närvi (ulnarisnärvi) irritatsioon)
- Nakkused (harva, kuid võimalik infektiivne artriit)
Kui valu on kerge ja ilma tõsiste lisasümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Puhka liigest: Välti tegevusi, mis valu esile kutsusid või seda süvendavad.
2. Jahuta: Rakenda esimestel 48-72 tunnil jääpakette (mähitud rätikusse) 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust.
3. Surve: Kasuta elastset sidet, et toetada liigest ja piirata paistetust, kuid ärge siduge liiga tihedalt.
4. Tõsta: Hoidke küünart südame kõrgusel, et vähendada paistetust.
5. Valuvaigistid: Võite kasutada ilma retseptita põletikuvastaseid ravimeid nagu ibuprofeen või paratsetamol (järgige annustamise juhiseid ja arvestage teiste haigustega).
6. Õrned venitusharjutused: Pärast terava faasi möödumist võib õrge venitamine aidata liigese painduvust taastada. Tegevust alustage ettevaatlikult.
- Pärast tõsist traumat (nt kukkumist või lööki), mille järel kuuled praksatust või liiges on deformsioonis (näib väljamindunud).
- Äge, talumatu valu, mis ei leevene puhkamisega.
- Kiirelt tekkiv tugev paistetus, mis piirdab liigese liikuvust.
- Nähtavad luutükid läbi nahavigastuse (avatud murd).
- Käe või sõrme tunnetuse kaotus, põletav tunne või täielik nõrkus (võib viidata närvi kahjustusele).
- Lisaks liigesevalule tekib kõrge palavik, külmavärinad või punetus ja soojus liigese ümbruses (infektsiooni märgid).
- Valu püsib või halveneb mitu päeva hoolimata kodusest raviks.
- Liiges on jäik ja liigutuspiirangud suurenevad.
- Liiges 'lukustub' või annab sagedasti välja klõpsatava heli.
- Valu on kroniline (kestab nädalaid) ja segab igapäevast tegevust või und.