Küünarvalu
Kirjeldus
Küünarvalu on valu või ebamugavustunne küünarnuki piirkonnas, mis võib tekkida järsult või areneda aeglaselt. See võib olla nõrk, terav, pulsatsioonitunne või kuum, ja valu võib levida ülakehale või sõrmedele.
Küünarnukk on liigese ühendus, mis koosneb kolmest luust (õlaluu, küünarluu ja kodarluu), sidekoest, kõõlustest ja lihastest. Valu tekib siis, kui üks või mitu neist struktuuridest on põhjusteta või ärritatud. See võib olla põhjustatud liigkasutusest, vigastusest, liigese või ümbritseva kudede põletikust. Keha saadab valusignaale kui hoiatusmehhanismi, et anda märku probleemi olemasolust selles piirkonnas.
- Korduv liikumine või ülekoormus (nt tennisemängija küünarnukk, golfimängija küünarnukk)
- Kerge venitus või pinge (nt kandumine, treenimine)
- Väike kokkupõrge või löök
- Lihaste väsitus või pingus
- Vanusega seotud kulumine (artroos)
- Küünarnuki väljasolimine või luumurd
- Kõõluse põletik (nt lateraalne epikondüliit ehk 'tennisemängija küünarnukk')
- Närvi kokkupressimine (näiteks küünarnuki kanali sündroom)
- Liigesepõletik (artriit), näiteks reumatoidne artriit või infektiivne artriit
- Bursiit (vedelikukoti põletik)
- Kõõluse rebend või katkemine
Kui valu on kerge ja ilma tõsiste hoiatusmärkideta, võid proovida järgmist: Puhka küünarnukki, vältides valmist põhjustavaid liigutusi. Rakenda külma (jää) esimesed 48 tundi 15-20 minutiks, 3-4 korda päevas, et vähendada paistetust ja valu. Pärast 2-3 päeva võib sooja kompressi abil lihaseid lõdvestada. Kasuta ilma retseptita valuvaigisteid nagu ibuprofeen või paratsetamol, järgides pakendi juhiseid. Kandmise ajal võid kasutada elastsemat sidet või küünarnuki tuge, et piirata liikumist. Tee õrned venitusharjutusi, kui valu on vähenenud, et säilitada liikuvust.
- Kuuled selget lõtkumise või pragunemise häält vigastuse ajal
- Küünarnukk on selgelt deformeerunud või ebanormaalses asendis
- Puutumisel tundub väga kuum või on punane
- Tekib äge jõuetus ees- või tagakehas
- Kõrge palavik (>38°C)
- Püsiv ja tugev valu, mis ei leene puhkuse ja ravimitega
- Piirkonnas on tunduv turse, punetus või soojus
- Nahal on avatud haav või märgeldus
- Käe või sõrmede nõrkus või halvatus
- Sõrmedes püsiv tunnetusetus, kihelmine või põletav tunne
- Valu, mis ärkab öösel või muutub talumatuks