Krooksuvad liigesed (kreptatsioon)
Kirjeldus
Krooksuvad liigesed on helid, mida kuuleb liigest liigutades – näiteks krigin, kraksumine või klõpsatused. Sageli ei ole need ohtlikud, kuid mõnikord võivad need viidata tõsisemale seisundile.
Kreptatsioon (krooksuvad liigesed) on liigeste tehtavad helid, mis tekivad liikumise ajal. Need võivad olla kuivad, krigisevad (nagu liiva hõõrdumine) või teravad, nagu klõpsatused. Helid tekivad enamasti kolmel põhjusel: 1) õhku sisaldavad mullikesed sünoviaalses vedelikus (liigeseõlis) plahvatavad liikumisel, 2) kõhre või luu ebaühtlane pind hõõrdub liikumisel või 3) kõõlused või sidemed libisevad üle luuõige või üksteise. See võib olla loomulik vananemise protsess, kuid võib ka olla varajane märk liigese kulumisest (artroosist).
- Loomulik vananemine (kõhre muutub õhemaks ja vähem elastseks).
- Õhumullide plahvatamine sünoviaalses vedelikus (sagedane põlvedes, sõrmedes).
- Mõõdukas liigese ülekoormus või väsimus pärast treeningut.
- Ligamenteerumise paranemine või kõhre elastsuse taastumine.
- Individuaalne anatoomia (liigesed on lihtsalt 'krooksuvad').
- Osteoartriit (liigesekulumine) – krigin koos valuga, liikuse piiramise ja jäikusega.
- Reumatoidartriit või teised põletikulised liigeseprobleemid.
- Liigesevigastused (näiteks meniskuse kahjustus, kõhre rebend).
- Bursiit või tendiniit (kõõluste põletik).
- Liigeselaba lahknes või muud anomaaliad.
Kui krooksuvad liigesed ei valmista valu ega piira liikumist, võid proovida järgmist:
1. Puhka: Välti korduvaid liigutusi või tegevusi, mis heli esile kutsuvad.
2. Jää- või soojakompress: Lühiajaline jääkompress (15-20 min) aitab põletiku korral; soe kompress võib lõdvestada jäikusi.
3. Kerge venitus ja liigutused: Regulaarsed, mõõdukad liigutused (nagu ujumine, jõutrennita jalutamine) parandavad verevarustust ja liigese "määrimist".
4. Ülekaalulisus: Kaalu langetamine vähendab koormust, eriti põlvedel ja puusaliigestel.
5. Toetusvahendid: Ergonoomsed tööriistad või sobivad jalatsid võivad aidata.
6. Toidulisandid: Oomega-3-rasvhapped, glükosamiin ja kondroitiin võivad mõnel inimesel toetada kõhre tervist (enne tarvitamist konsulteeri arstiga).
Ära proovi liigeseid tahtlikult "krooksutada" – see võib põhjustada ärritust.
- Äge, taltsutamatu valu liiguses.
- Liiges on lukus (ei saa sirutada või painutada).
- Liigese kiire turse, punetus või soojus (võib viidata nakkusele).
- Liigese deformatsioon pärast traumat (viga).
- Krooksuv heli koos järsu nõrkusega või liigese väljaviskega.
- Krooksuv heli on püsiv ja muutub valulikuks.
- Liiges on pidevalt jäik (eriti hommikuti).
- Liikumisulatus on järjest vähenenud.
- Krooksuv heli kaasneb põletiku märkidega (pidev turse).
- Sümptomid segavad igapäevast tegevust või une.