Kõhu peristaltika
Kirjeldus
Kõhu peristaltika on looduslik nähtus, mille käigus seedetrakti lihased kokku tõmbudes edasi lükkavad toitu. Mõnikord võib see tekitada kuuldavaid helisid või tundeid kõhus.
Kõhu peristaltika on seedetrakti (soolestiku) lihaste rütmilik kokkutõmme, mis toimib loodusliku 'pumbana', et liigutada sööki, vedelikke ja gaase edasi seedesüsteemis. Need lihaste liigutused on tavaline ja vajalik protsess, mis toetab seedimist ja eritamist. Peristaltika helisid (kõhukrambid) võib mõnikord kuulda ja tunda, eriti kui soolestik on tühi või seedib raskeid toite. Ärevus, põnevus või nälg võivad ka peristaltikat suurendada.
- Normaalne seedimisprotsess toidu liigutamiseks
- Nälg või söögi söömise ootel olev soolestik
- Gaasid seedetraktis
- Kindlate toitude (nt oad, kapsas, terav toit) söömine
- Kiire söömine või rääkimine söömise ajal (õhu neelamine)
- Stress või ärevus
- Mõned ravimid (nt magusatoitude asendajad, mõned lahtistid)
- Põletikulised soolehaigused (nt Crohn'i tõbi, ulceratiivne koliit)
- Põhjuste puudumise kõhukrambid (IBS)
- Soole ummistus (ileus) või takistus
- Kõhulahtisus või kõhukinnisus
- Toitumatalumus (nt laktoositalumatus, gluteenitalumatus)
- Kõhunäärme põletik (pankreatiit)
- Kõhuõõne infektsioonid (gastroenteriit)
Kui peristaltika on liiga tugev või tekitab ebamugavust, võid proovida järgmist:
1. Dieedi kohandamine: Väldi gaase tekitavaid toite (oad, kapsas, karboniseeritud joogid). Suurenda kiudainete tarbimist tasapisi, et vältida kõhukinnisust. Jälgi, kas piimatooted või gluteen põhjustavad sümptomeid.
2. Söömisharjumused: Söö aeglaselt, hoolikalt närides. Välti suuri portsjoneid, söö väiksemaid ja sagedasemaid eineid.
3. Stressi vähendamine: Põhjuste puudumise kõhukrampide korral võivad lõdvestamisharjutused, sügav hingamine või kerge füüsiline aktiivsus aidata.
4. Vedeliku tarbimine: Joo piisavalt vett päevas, et soodustada normaalset seedimist.
5. Soojus: Soe vanni või kuumapadi kõhule võib lõdvendada lihasepinget ja leevendada krampe.
6. Ravimid ilma retseptita: Lihtsad gaasivastased ravimid või mõned looduslikud teed (nt piparmünditee) võivad aidata. Kõhukinnisuse korral võib lühiajaliselt kasutada pehmeid lahtisteid, kuid ärge kasutage neid pidevalt ilma arsti nõuta.
- Tugev, äkiline ja püsiv kõhuvalu, mis ei lehene.
- Kõhuõõne kangestumine (kõht on väga kõva ja valus puudutamisel).
- Oksendamine verd või oksendamine, mis sarnaneb kohvipaksuga.
- Verev või musta värvi väljaheide.
- Võimetus heitgaasi teha või roojata koos täieliku kõhuõõne täitumise ja oksendamisega (võib viidata soole ummistusele).
- Üldine halb enesetunne, kõrge palavik, teadvuse muutused.
- Püsiv või korduv kõhupiin, kõhulahtisus või kõhukinnisus, mis segab igapäevaelu.
- Oluline kaalulangus ilma põhjuseta.
- Alaline väsimus või rauapuudulikkuse märgid (kahvatus).
- Peristaltika järsk muutus koos muude uute seedehäiretega.
- Kodus kasutatud meetodite ebaõnnestumine sümptomite leevendamisel mõne nädala jooksul.